弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。　　缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。　　美体时间：1个动作做12 15次，反复2个回合。　　小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。　　减肥效果：★★★　　实用耐久度：★★本产品采用纯乳胶制作，规格7*11*1900或8*12*1900，是方便实用健身的健身器材；两根拉力绳可作为健身用途；超过三根则拉力强劲，适合运动员或大力士使用，此拉力绳是运动员作体能锻炼的常用产品。使用方法可参考：http://www.carnegie-fitness.com/（将此网址复制至地址栏），当页面显示时，在右上面的SEARCH框内输入latex tube，然后点击go，再点击对应的产品出现练习的图示，点击图示，即有相应的动作说明，更多的练习可点击右下面的RELATED EXERCISES。或者购买本店专为你准备的教学DVD，绿色为健身减肥用拉力绳，通过BILLY的方法，持之以恒的锻炼，身体的赘肉将不知不觉的消失，对您的坚持作出回报。还您健康美丽。1.9米双绳拉力绳，强度增加一倍，是大力士锻炼的首选 。双绳拉力绳，锻炼方法多样化，携带更方便，出差在外，等于把健身房带在了身边。10mm实心拉力绳，更多的长度选择。瑜珈绳，女士的首选。瑜珈绳，更多的颜色选择。实心管拉力绳，是空心管拉力绳的增强版。5mm实心绳，弹性佳，回弹好，可作为跳绳等体育用品使用。更多选择请见本店的链接。