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有些营养是维持人体外表亮丽的必要基础，例如，白头发的人是缺少维生素造成的，那么，头发有白发吃什么比较好呢？乌发食物取黑立30克，雪梨l一2个，将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟，吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。延缓头发衰老的食物取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中。然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀，沉淀后的一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品，每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。亮发食物研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用。

以及青铜、陶瓷、漆器、丝绸、茶叶、等等。如果这样理解并无不妥，那么可以断言，刘先生所说的“文化典范”在许多方面同非物质文化遗产有交集、有重合，就其整体而言，则属于一种依然活着的传统，是日常生活里可遇可见的国粹。显而易见，这类文化遗产因自身的美妙、鲜活、具体和富有质感，而别有一种吸引力、亲和力和感染力。将它们总结盘点，阐扬光大，自然有益于现代人在潜移默化中走近传统文化，加深对它的理解，提高对它的认识，增强对它的感情，进而将其融入生活和生命，化作内在的、自觉的价值遵循。这应当是“典范熏陶”的优势和力量所在。正是基于以上体认，笔者产生了一种想法：把自己较为熟悉和了解的当下散文创作同文化典范熏陶工作嫁接起来。

可以首先打败他们。宋队一败退，齐队必然也要退回，请让我出击”鲁庄公不同意。于是公子偃悄悄率领从国都的南门出兵，将战马蒙上虎皮首先攻打宋军。鲁庄道后，也只得随后出击，将宋队在乘丘打得大败。齐队也只好退回。南宫万乘丘之战（《史记》卷三十八?宋微子）十年夏，宋伐鲁，战於乘丘，鲁生虏宋南宫万（1）。宋人请万，万归宋（2）。十一年秋，愍公与南宫万猎，因博争行（3），愍公怒，辱之，曰：“始吾敬若；今若，鲁虏也”（4）。万有力，病此言，遂以局杀愍公于蒙泽。（5）大夫仇牧闻之，以兵造公门。万搏牧，牧齿著门阖死。（6）因杀太宰华督，乃更立公子游为君（7）。诸公子奔萧，公子御说奔亳（8）。万弟南宫牛将兵围亳。（9）冬。