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所以，在上午的时候，吃多少东西都没有关系，因为人体内部的阳气可以把这个食物都消化掉。而等到晚上的时候，就会呈现出一派阴霾之气，这就是阴气。而在子时这个时候，任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃些东西，本身就不容易消化，而且严重的还会对人体带来危害。夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝贵的东西，用生命来换工作了。现代社会生活节奏快，熬夜的人越来越多。如果晚上十一点以后还不睡觉，慢慢地就会出现的现象。所以，大家在晚上十一点的时候一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚起来的阳气。如果这个时候不休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机，对身体是极为不利的。

所以走路可以锻炼人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉。走路锻炼的功效降低血压，预防中风下半身肌肉发达能够促进的再生，使下半身血流量增大，血压下降，减轻脑的负担。预防老年痴呆走路可以锻炼抵抗重力的下肢肌肉、臀部肌肉和背部肌肉，这样能够刺激大脑，活化脑细胞。增强肺功能走路时加深呼吸，能够预防(、炎、肺气肿等)。走路锻炼的好处锻炼肌肉时，肌纤维(细胞)在做收缩和舒张运动的同时，会消耗体内大量的水分;而且，运动汗也可以排出体内多余的水分。另外，肌肉运动使体温上升，还可以改善因“寒”而“痛”的。这和用热水浸泡身体减轻疼痛有异曲同工的效果。因此，肌肉锻炼改善关节、肌肉和的疼痛，与体温上升、消耗多余水分都是密切相关的。

这是二；参与战斗而不能打败敌人，又不能撤回，疲困而退兵，天下一定凭此估量秦国的实力，这是三。这样的结果是六国合纵成功，我国困顿，百姓疲弊，积蓄用尽，田地荒芜，谷仓空虚。如此由浅入深、层层剥笋、层次分明地条分缕析，也许读者都为此折服，不要说自私又富有野心的秦昭王了。最后要指出的：此文并非张仪所著，因为文中所述的很多史实，都发生在张仪死后。加上《韩非子?初见秦第一》中又有此篇，所以有人据此说是韩非子对秦始皇嬴政的说辞《史记》载秦王见韩非子《孤愤》、《五蠹》之书，感叹说：“嗟乎，寡人得见此人与之游，死不恨矣!”李斯告诉他这是是韩非的著作。韩非是韩国公子，秦始皇为了见到韩非，便马上下令攻打韩国，迫使韩国交出韩非。