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辟谷，断五谷，通过在一段时间内不吃五谷，通过炼气运气，养心，服气、导引、动功、坐功、吞津等道家方法的练习，让五脏六腑休生养息，达到排除体内积秽，代谢系统，净化血液的目的，从而改善人体内环境，提升自身和自愈力 

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又大开、小开前言曰（35）：‘我告汉军先零所在（36），兵不往击，久留，得亡效五年时（37）不分别人而并击我？’其意常恐。今兵不出，得亡变生，与先零为一？孰计复奏”充国奏曰：）臣闻兵以计为本，故多算胜少算。（38）先零羌精兵今余不过七八千人，失地远客，分散饥冻。罕、莫须又颇暴略其赢弱畜产，（39）畔（叛）还者不绝，皆闻天子明令相捕斩之赏。（40）臣愚以为虏破坏可日月冀，远在来春，故曰兵决可期月而望。窃见北边自敦煌至辽东万一千五百余里（41），乘塞列隧（燧）有吏卒数千人（42），虏数大众攻之而不能害。今留步士万人屯田，地势平易，多高山远望之便，部曲相保，为堑垒木樵（43），校联不绝（44），便兵。