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辟谷是对体重的双向调节，在辟谷的过程中，我们能够明显看到自己身体脂肪的减少，体重会开始慢慢往下降。其实这很好理解，简单来讲就是“燃烧卡路里”，辟谷过程中虽然不进食，但为了保持经络、气血的通畅，依然会要求进行练养，此时消耗的就是储存在体内多余的能量，如糖分、脂肪等。随着辟谷的深入，这种消耗就会变得更加明显

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程督：按法律和道德的要求加以规范督导。（54）畜：养。（55）统：经验。（56）兵久：持续很久。变：。虑易：思想发生了变化。（57）外市：与外国人勾结。（58）尉佗：即赵佗。他建立了南越国。其人其事见卷一百一十三《南越列传》。章邯：本是秦朝将领，在秦末大乱中投降项羽，受封为王。见卷七《项羽本纪》等。私：私欲。（59）二子：指尉佗和章邯。（60）效：效验。（61）《周书》：指《逸周书》，记周代史实的史书。以下引文非此书原文，当是变化《周书?王佩解》之“存亡在所用，离合在出命”而来。（62）少：稍微。【翻译】主父偃是齐地临菑人，学习战国时代的纵横家的学说，晚年才开始学习《周易》、《春秋》、诸子百家的学说。

虽土地纵横不超过几千里，西到流沙，东到大海，圣君的教化却传达到东西南北，直到四海，想接受教化的就治理他们，不想接受教化的也不强行统治他们。所以君臣都有德行可以歌颂，能呼吸的人类与动物都各得所宜。武丁、成王，是殷周时代的伟大仁君，但是地方东部不超过长江、黄河，西部不超过氐羌，南部不超过蛮荆，北部不超过朔方。因此赞颂之声同起。能听能看的都喜欢自己的生活方式，越裳氏通过外事机构前来进贡，这不是能使他们到来的。到周朝衰落时，昭王南征不能返回，齐桓公解救周王室的急难，孔子删定《春秋》的文句，维护周王室的尊严。到了秦朝，调兵攻打远方，贪图外部胜利，却使内部空虚，追求扩大领土，不考虑这种做法的危害。不过秦朝的疆域。

不似越窑器那样挺拔、体态修长削瘦，轻盈秀气。一反前代压印、堆贴、镂孔等繁复、华丽风尚。仅在颈部饰凸弦纹三道，好像将此壶分为上部的竹节形把杯和下面的四系壶，装饰简洁清新，别有独特的。四系盘口壶是东汉至盛唐的一种制品。早期器物盘口和底部较小，上腹特大，倾倒食物相当费力，且给人不稳重的感觉。南朝以后器形趋于瘦长，下部内敛，都不如东晋产品美观实用。黑釉瓷是魏晋南北朝时代瓷业的一种新产品，以氧化铁为着色剂，是一种在青瓷基础上发展起来的新品种。他打破了单一的青瓷品种，丰富了釉的装饰内容。到了东晋以后，制作技术日渐成熟，其中尤以德清窑产品最为出色。德清窑以制作精美的黑釉瓷器著名，成为可与越窑、婺州窑、瓯窑分庭抗礼的窑系。