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辟谷是达官贵人用来修心养性的，历史发展到今天，随着社会的进步，这个秘不外传的逐渐普及开来

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辟谷期间多晒天阳，太阳是万物阳气之源，科学证明，晒太阳还能补充维生素，农村很多老百姓身体都非常结实，就是劳动跟晒太阳的结果，很多，都喜欢去海边晒太阳。多吃热性食品，如韭菜、葱、大蒜、洋葱、辣椒、姜等食品，每天可以煮姜汤喝，姜汤排湿气寒气的效果非常好，少吃寒凉的食品，冰冻的东西尽量不要吃。保持乐观、向上的心态，心存善念，提高正能量，能量越高人体的阳气越足，生命品质就越高。多做辟谷，能补充阳气。就算正常体质的人，几十年下来，多多少少身体内也有垃圾、寒气、湿气。通过辟谷，断五谷，身体不能从食物进补能量，就得调动身体上储存的能量，并启动自我疗愈能力。燃烧掉体内的病变、衰弱的细胞、垃圾，给身体提供能量。这样自然能排出寒气、湿气。

【评说】这封信是时为郎中的枚乘为阻止吴王刘濞谋反写给刘濞的第一封信。汉文帝、景帝时，刘邦建国时封的同姓诸侯王国势力已很强大。他们跨州兼郡，连城数十，对汉王朝的中央集权构成严重威胁。朝廷一些有识之士如贾谊、晁错等主张削弱藩国势力，这更加剧了诸侯王与中央朝廷的矛盾。景帝三年(前154)，楚王刘戊来朝，晁错乘机说楚王在去年为薄太后服丧时，在丧庐之外与人，请皇帝诛杀他。景帝下诏免刘戊死罪，但削除了他领地中的东海郡。接着又削除了吴国的豫章郡和会稽郡，另外，赵王因罪也被削除其河间郡，胶西王因卖官爵获罪而被削除其胶西的六个县城。吴国是当时诸侯中的大国，吴王刘濞野心很大，图谋。刘濞看到一些诸侯王纷纷被削减了领地。