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要合理计划辟谷的时间，半途而废，对身心亦造成负面影响。身体也是存在记忆的，也会影响今后辟谷信心和状态。所以，辟谷一定在辟谷指导师指导下秩序渐进

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自然辟合通过心能量信息导引正气顺任督二脉运行，自然辟谷通过服气、采气、补气、养气、固气、静心、净身、还阳、固本、值眠、修真、悟道、能量聚集、开启潜能，从而对人体进行特殊的信息能量场调控，让人感到不饥饿、不想吃，于是就不吃，然后顺利的进入自然辟谷的状态，这种辟谷方法与一般的辟谷方法及断食疗法有着本质的区别不可混为一谈。辟谷主要以道家学说理论为核心技术，结合心理健康知识提升自我智慧，通过辟谷文化系列课程学习，让辟谷者明悟天机，明悟地利，明悟人理的种高级法。明天机，要有基础，也就是说身体要具备定的心场能，能掌握天地中的正能量，这是自然辟谷的基础和前提。如果能够做到明天机。

辟谷营是否真有如此神奇的功效呢?参加过一次为期七天的“辟谷营”的徐师兄对此颇为认可。徐师兄平时的血压偏高，经过七天六夜的辟谷后，他的血压是高压儿120／低压90，在正常范围内。另外，经过辟谷，徐先生感觉自己的身体状况确实得到了改善，他说：“辟谷让自己忙碌的身心、胃肠都有全面的休息，同时还有效进行了调理，真是平生第一次如此关注自己的身体，清楚的知道了自己的身体状况，甚至比医院的检查都有效。辟谷，是中国古代道家的一种方式，以不吃饭能存活而充满神秘色彩，在先秦便已经有“食气者神明而寿，不食者不死而神”的说法。辟谷以其神奇的、祛病、益寿等效果，一直备受社会名流及普通大众的喜爱。

压力与肥胖看似风马牛不相及，其实，它们之间有关联。众所周知，冬季是人容易发胖的季节，许多人都以为冬季寒冷，人的体力活动相对减少，机体减慢，热量消耗少等等，如此，人当然会肥胖。实际上，这仅仅是看到问题的一个方面。科学研究发现，人的精神状态与接受的光照息息相关，而精神状态又影响着饮食量