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来真健康辟谷初的初衷只是想散散心，顺便调个身体，都市生活压力很大，又要照顾两个小孩。辟谷的第一天，我就因为个人的体质闹情绪，有想退出的想法，老师们很包容大爱为我做了调整，第二天进入团队状态后，我就开始严格要求自己，我参加了很多课程，基本我的团队都是冠军，还有自己不服输的个性，想要突破自己，战胜身体的极限，绝不可为团队拖后腿。第三天我就开始真正的挑战极限了，我有窦性心律不齐，不能累，小时候得过心肌炎，所以一动心跳就加快，说真的，昨天和今天都是用意志力在支撑，服气服不到位，可以说是半断食的状态，我的心跳基本都在100以上，高130多，但是我还是跟随着导师，咬紧牙关坚持下来。辟谷这七天，我身体原来的病灶有了极大的改善。

[原文]持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可长保。金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道也。[译文]执持盈满，不如适时停止；显露锋芒，锐势难以保持长久。金玉满堂，无法守藏；如果富贵到了骄横的程度，那是自己留下了祸根。一件事情做的圆满了，就要含藏收敛，这是符合自然规律的道理。

如有外邪侵入，心包则首当其冲掩护。心包代心行事，代心受邪。因此，最先表现在心包上，患病者感觉心慌。有时心包受风邪、湿邪干扰，但并不是马上出现问题。比如，热侵入心包，常会蛰伏20年，才发为性;寒邪侵入心包，则会阻塞血路，成为心绞痛;水湿之邪入侵，则会成为心包积水。戌时原则戌时养心包经“心为君主之官”那么心是不受邪的，那么是谁来替君受过、受邪呢?它就是心包。心包经是从的开始的，走到腋下三寸处，然后再从腋下一直沿着手前臂的中线，经过劳宫穴，到达中指。大多数人出毛病的原因都可以归纳为心包经的病。如果你跳得特别的厉害，很可能就是心包受邪了，其为先是心怦怦地跳，然后这个毛病就会沿着心包经一直走下去，心包经里有一个很重要的标志，即檀中穴，它在两乳之间。檀中穴是一个主喜乐、主高兴的穴位。当我们刚刚开始生气的时候，是表现在肝经上的气，俗语上说就是两肋胀疼。但是真正生大气的就是拍胸口，实际上那一口大气就是憋在檀中。如果这个穴位不通畅，对人的身体是不利的。因此，在日常生活当中，我们要经常不自觉地去膻中。