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辟谷在过去被道家当做成仙的一种方法，而今是辟谷师运用心能量来修养身心。所以辟谷不是"绝食"，也不只是不食、禁食、断食等概念。"辟谷"是让我们从"吃"中解放出来，体验一种暂时离开食物、回归生命本原的健康之旅

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重则辟谷一定要接受专业人士或正规机构的指导。古代资源贫乏，学习辟谷术，都需要有师承，不可盲目。当今信息发达，部分人通过网络、多媒体等获取知识，但大多不够全面，网上许多观点是错误的，不去接受专业老师指导，网上错误你也就永远错误，原因是网上文章多数是为了网络词条优化，文章内容主要以优化为主，大多数内容是不精炼而且观点错误。所以，许多人学习后越学越糊涂，会出现比较多的疑惑。很多机构或媒体往往就是抓住某一方面。实际上，在专业人士和机构的指导下，系统拿握辟谷原理和联谷方法才是受益终身。辟谷的效用在于心理和身体方面要合二为一，也就是身心合一。辟谷倡导的辟谷理念。

自然辟合中要提倡“明悟天机，明悟地义，明悟人理”的深远寓意，选择多种辟合方法后还得学习自然辟谷的原因。这就是平时讲的“千般神通皆小术，唯有自然是大道。学得干般术，回头学道来”，所以，辟谷是要求学习者明天机规律，明地利现象，明人理道德。这样辟谷才算是真正提升生命品质和心能量的提升。这样辟谷目的明确，就能主动接受自然辟合。不仅能、益智、，还提升人的智慧、灵力、灵觉。通过辟合灵感增强，对宇宙的奥秘和世界观有更深的认识，身体素质会有所提高。在家辟谷可以吗？要我说可以，如果你是多次辟谷的谷友，有丰富的辟谷经验，在家辟谷也未尝不可。可如果你是刚学辟谷的新人，从未进行过辟谷。

辟谷期间后天摄食系统关闭，先天摄气系统慢慢开启，人体另一套能量摄入系统慢慢被开启。同时随着基础代谢率的提高，血液中的脂肪由于代谢了能量而开始消失，如此对有裨益。进入到这个阶段，系统的辟谷方法就变得非常重要了。需要彻底经由系统方法的辅助，顺利过渡到“摄气”的状态下。的练养，调身、调息、调心的辅助至关重要。正常饮食时，我们是将摄入的糖分和淀粉分解成葡萄糖，作为身体能量的来源。而在此期间，则更多的是消耗储存在体内的脂肪以及垃圾。正如冬天天气寒冷需要烤火一样，首先我们肯定会把家里没用的垃圾选择先焚烧掉，达到产生热量的目的。