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央视曾报道过辟谷不会形成"皱皮柑"，反而变得健美

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辟谷营是否真有如此神奇的功效呢?参加过一次为期七天的“辟谷营”的徐师兄对此颇为认可。徐师兄平时的血压偏高，经过七天六夜的辟谷后，他的血压是高压儿120／低压90，在正常范围内。另外，经过辟谷，徐先生感觉自己的身体状况确实得到了改善，他说：“辟谷让自己忙碌的身心、胃肠都有全面的休息，同时还有效进行了调理，真是平生第一次如此关注自己的身体，清楚的知道了自己的身体状况，甚至比医院的检查都有效。辟谷，是中国古代道家的一种方式，以不吃饭能存活而充满神秘色彩，在先秦便已经有“食气者神明而寿，不食者不死而神”的说法。辟谷以其神奇的、祛病、益寿等效果，一直备受社会名流及普通大众的喜爱。

至于身体上的淤块颜色越深，说明体内湿气越多的说法，更是“无稽之谈”，即便是刮痧、拔火罐，的效果如何，主要还是看改善的情况，并非单纯从皮肤判断，认为“颜色越深效果越好”。网上流传说法还原：“拍打胳膊内侧、胳膊弯可以。首先拍打手臂内侧，那是十二条经络的源头。胳膊弯是心包经‘曲泽穴’的部位，用劲拍打几分钟，就能看到有黑紫疙瘩不断冒出来。过几天黑紫色褪去后，拍打过的地方皮肤会变得细腻，说明这一部位的瘀毒排掉了”正确拍打有助行气，平时感觉腰酸背痛，或者运动、劳累后身体酸胀，自己就可以轻轻拍打，行气。正确的拍打手法：将手掌微微弯曲成弓形，呈虚掌状，有节奏地轻轻敲打身体上相应的部位，依靠手掌心的气流，达到行气的效果。最好方法运动法每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，最好不要饮用。食物法在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理。起床后喝一大杯温柠檬水，起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片。

[原文]重为轻根，静为躁君。是以君子终日行不离辎重，虽有荣观，燕处超然。奈何万乘之主，而以身轻天下？轻则失根，躁则失君。[译文]厚重是轻率的根本，静定是躁动的主宰。因此君子终日行走，不离开载装行李的车辆，虽然有美食胜景吸引着他，却能安然处之。为什么大国的君主，还要轻率躁动以治天下呢？轻率就会失去根本；急躁就会丧失主导。