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辟谷复食比辟合过程更重要，必须要有专业老师传授有一套完善的辟合复食方法

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此时人更容易修一颗清净心，私欲减少，是辟谷成功的首要条件。不吃只是辟谷的一种进行方式，比不吃更重要的是练养。辟谷本是修行人士打坐的过程中，自然而然进入的一种“气足不思食”的状态。此时人体精、气、神全面提升，不食亦不会有丝毫影响，反而进食易引起不适。辟谷时也是一样，在特定的环境下，接受正宗方法的引导，为稳妥的辟谷进行方式。比练养更重要的是心态（观念）的转变。佛家有一句著名的谚语：“相由心生，境随心转。命由心造，福自我召”。你的今天是由十年前的你决定的,而现在的你正决定着十年后的你。如果今天我们的身心正遭受着这样或那样的痛苦，要想解决，唯有从源头也就是“从心改变”。总结：自然辟谷是一次轻松舒适的旅途。

曾经有研究表明，在低温的室内不支国，老年人的血压会明显升高，可能诱发、心肌梗死;一些慢，如消化性溃疡、慢性腰腿疼等也比较容易或加重。所以当此种气候来临时，老年人一定要提高警惕，做好准备。在“倒春寒”时，老年人尽量要做到几下几点：首先，要时刻关注天气变化，多关注天气预报。在气温发生骤降前就增添衣物保暖，对手部、面部等敏感部位尤应注意加强保护。

然后双手轻轻挤压后，放置于颈项部或上背部，反复数次。每次20-30分钟，每日两次。可起到消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉的作用。颈椎病的食疗方法：【木瓜陈皮粥】原料：木瓜10g，陈皮10g，丝瓜络10g，川贝母10g，粳米50g。制法：原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。功效：化痰除湿通络，适用于痰湿阻络型颈椎病。【山丹桃仁粥】山丹桃仁粥原料：山植30g，丹参15g，桃仁(去皮)6g，粳米50g。制法：将上述原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。功效：化瘀，通络止痛，适用于气滞血瘀型颈椎病。