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雨水养生，雨水过后不断增多的降水也容易带来湿邪，影响脾胃，所以，雨水前后调养脾胃十分重要。认为脾胃为后天之根本，如果脾胃出现病变，人体健康将受到巨大损害，如胃纳容易出现食欲不振等;脾运则可能出现食后腹胀、便溏等。脾胃的病变还会影响其他的治果，使人体对的吸收大打折扣。雨水时节保养脾胃应注意：饮食要有规律，不宜过饱;食物以清淡为主，少食油腻厚味;营养均衡，不偏食，多食五谷杂粮;禁食过冷或者过热的食物;不要勉强饮食，如果不渴却强饮则伤胃，不饿而进食则伤脾。(二)运动适量，才有益健康冬去春来，天地一片生机勃勃。随着天气的逐渐转暖，越来越多的人开始到户外参加体育锻炼。但是专家却指出，运动虽好，但却不能过度。

重则辟谷一定要接受专业人士或正规机构的指导。古代资源贫乏，学习辟谷术，都需要有师承，不可盲目。当今信息发达，部分人通过网络、多媒体等获取知识，但大多不够全面，网上许多观点是错误的，不去接受专业老师指导，网上错误你也就永远错误，原因是网上文章多数是为了网络词条优化，文章内容主要以优化为主，大多数内容是不精炼而且观点错误。所以，许多人学习后越学越糊涂，会出现比较多的疑惑。很多机构或媒体往往就是抓住某一方面。实际上，在专业人士和机构的指导下，系统拿握辟谷原理和联谷方法才是受益终身。辟谷的效用在于心理和身体方面要合二为一，也就是身心合一。辟谷倡导的辟谷理念。

至于身体上的淤块颜色越深，说明体内湿气越多的说法，更是“无稽之谈”，即便是刮痧、拔火罐，的效果如何，主要还是看改善的情况，并非单纯从皮肤判断，认为“颜色越深效果越好”。网上流传说法还原：“拍打胳膊内侧、胳膊弯可以。首先拍打手臂内侧，那是十二条经络的源头。胳膊弯是心包经‘曲泽穴’的部位，用劲拍打几分钟，就能看到有黑紫疙瘩不断冒出来。过几天黑紫色褪去后，拍打过的地方皮肤会变得细腻，说明这一部位的瘀毒排掉了”正确拍打有助行气，平时感觉腰酸背痛，或者运动、劳累后身体酸胀，自己就可以轻轻拍打，行气。正确的拍打手法：将手掌微微弯曲成弓形，呈虚掌状，有节奏地轻轻敲打身体上相应的部位，依靠手掌心的气流，达到行气的效果。最好方法运动法每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，最好不要饮用。食物法在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理。起床后喝一大杯温柠檬水，起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片。