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辟谷和断食是不同的，断食是没有能量来源的，辟谷是有的。辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过采气、练养的方法获取能量，所以它们有本质上的区别。因此不必担心，辟谷只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以是一个道理

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辟谷在过去被道家当做成仙的一种方法，而今是辟谷师运用心能量来修养身心。所以辟谷不是"绝食"，也不只是不食、禁食、断食等概念。"辟谷"是让我们从"吃"中解放出来，体验一种暂时离开食物、回归生命本原的健康之旅。辟谷指导老师现场会用一种特殊的方法对学员们的胃肠局部""，所以不吃不饿。停止糖代谢，启动脂代谢，把体内的生物垃圾渐次分解成葡萄糖，源源不断地供给身体需要，所以不但不饿，而且有精神、有气力，辟谷期间可以正常学习和生活……辟谷能激发自身生命潜能，排除体内杂质和，达到气血充足，调理心身疾患、促进身心健康。

辟谷源起道家，风靡欧美亚等地区。辟谷使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。腰腹减脂效果奇佳：15天内。腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快。人体自我修复能力被，多种因肥胖引起的问题得到改善，身体健康得到极大的恢复。

在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内，培充人体正气，达到，开智，开发人体潜能的目的。在辟谷期间，学员先会集中听课，接受导师的“辟谷能量信息”这能够使学员减轻饥饿感。之后的几天里，学员们每天会进行一些散步、打坐、诵经、做操之类的轻度活动。饮食方面则不吃主食，喝白水为主，多吃些红枣或蜂蜜水。白开水、打坐、诵经、做操，这也是如今大多数辟谷机构中通行的方法。根据辟谷领域著名的师称，这套方法可以改善人体内环境，调理细胞的生存状态，以清肠、清血、为主要程序，通过、修复调理、滋养三大步骤、恢复人体的“自我修复能力”，增强免疫系统、系统的正常功能。