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辟谷是很难得的生命体验，是整个生命体的转变，是身心灵 的提升。你们身体的转变只是一个基础，你们还会感受到你们的心灵得到了一种空前的升华，整个生命的品质得到了提升，心灵得到提升，智慧得到圆满；辟完谷之后比任何时候都明显。你对世界的感受，对人对事的态度变得平和了，宽容了，与以往完全不一样了，就是一种升华

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宜食麦以凉之，禁吃热物”而羊肉正是大热之物，多吃极易上火，导致胃疼、、咳嗽、黄痰、烦躁、、胀暗示等。立春时节，应多吃蔬菜、野菜和食用菌，性平味淡的蔬菜可以平抑肝火，有益;而野菜、食用菌大多含热量较少，且富含维生素，多吃也不会过多增加人体热量。

辟谷不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“”。因此表现在灵活、双目有神、头脑清晰、记忆力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。

凡首次参加辟谷者，无论你带着何种想法而来，于你而言，都是身与心的一场双重觉醒。辟谷是对身体一种自我完善修复的方法，老师的引导很重要，相信的过程更重要，练养和回谷重要。即我们说的前期能量启动（准备）、中期断食服气(辟谷)、后期效果加强(复食)三个阶段。很多辟谷机构，只对断食，即辟谷过程这部分，有效控制，前期和后期，都很难做到效控制，这也是多数人反应辟谷不过如此，效果一般，甚至身体的根本原因，辟谷不可急于一时，从时间和辟谷程度说，都是如此。依据身体素质，3天、7天、9天、11天、14，21天等，更多是达数月，选择不同的起步时间。也可以由半辟谷入手。