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辟谷通过吸收自然能量，清气，加上静心，调节心理因素，心在自然健康文化的熏陶下将不良心绪彻底改变，依赖于整体生命活力，最终达到深层气质的纯化。身体得到全身心的调节，自然变得光明磊落，身心健康

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人类65%-90%的与心理的压抑感有关，因此，这类病被称为心身性。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。那么，我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？确定一个目标，新的研究表明，“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。勤于思考的人的脑处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的，延缓衰老。

核桃怎样吃？核桃蜂蜜：核桃仁洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性，老年人气虚。栗子——强肾健脾功能：栗子健脾、暖胃，并含维生素B群及钙、钾、铁等微量元素，能补气血、消疲劳，当中的不饱和脂肪酸也有助降胆固醇。栗子怎样吃：与可健脾和胃的燕麦片搭配，取8颗栗子和免洗汤匙8尖匙量的燕麦片，加700c.c水以大火煮约10份钟，再依个人口味加少许麦芽糖调味，此栗子麦片粥为2人份。腰果——增强体力功能：腰果补脾、开胃，含维生素A、B群及钙、钾、铁等微量元素，能、增体力，可润泽、修护皮肤。腰果怎样吃：将腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁机打成滋补肝肾、补气血及的蜂蜜腰果芝麻酱，可涂于面包，每次用量约1茶匙，放冰箱冷藏。

“为往圣继绝学。助万众得康宁”才是老师的初心。老师不忘初心坚持公益辟谷，每堂课都尽心尽力传播中国的传统文化，把一些深奥的和道理，用简单易学的话语传播给我们，使我们受益匪浅，每天在课堂上站着十多个小时不知疲倦的讲课，为的是将中华传统文化发扬光大，为的是大众的健康身心，为的是每期同修平安度过辟谷的七天，这份爱心和坚持，不是一般的人能够做到的，我的语言表达能力不是很好，文笔不佳，但是丝毫不影响我对老师的敬仰之心，希望我们能有更多的“杜老师”！后还要分享我觉得很神奇的一件事，第四天，我腰酸的快坐不住了，睡觉也睡不安稳，找到了杜老师，老师在忙了一天的情况下，还给我调理身体，当时就能感受到老师掌间传来一阵阵能量之后五分钟之内身体的不适立马消失了。