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身体各方面指标正常的人，一年内可以做2-3次辟谷，去湿气、寒气

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辟谷营是否真有如此神奇的功效呢?参加过一次为期七天的“辟谷营”的徐师兄对此颇为认可。徐师兄平时的血压偏高，经过七天六夜的辟谷后，他的血压是高压儿120／低压90，在正常范围内。另外，经过辟谷，徐先生感觉自己的身体状况确实得到了改善，他说：“辟谷让自己忙碌的身心、胃肠都有全面的休息，同时还有效进行了调理，真是平生第一次如此关注自己的身体，清楚的知道了自己的身体状况，甚至比医院的检查都有效。辟谷，是中国古代道家的一种方式，以不吃饭能存活而充满神秘色彩，在先秦便已经有“食气者神明而寿，不食者不死而神”的说法。辟谷以其神奇的、祛病、益寿等效果，一直备受社会名流及普通大众的喜爱。

在典籍中常记载有“避谷、却谷绝谷、绝粒、却粒、食气、休粮、”等称谓。从古以来道家原理认为，人体存在三尸虫专食人体元精、元气、元神。人不能健康长寿就是这三虫危害人体身心。三虫的产生是因为人食肉类品和五谷杂粮，在肠中积结成粪产生移气，使其三虫不断增多之后，直接消耗人体精、气、神，随着人的年龄增加，饮食量越多，越多，三尸虫越多，自然让人精、气、神慢慢耗尽，从而导致阴阳，内分秘素乱，导致人百病丛生，还渐变衰老。当然，这只是从道家辟谷理论的认为，并不代表其学说论点。辟谷的操作方法，也是古时道家人士到一定境界之后，而出现精力旺盛，神清气爽，不思饮食的自然状态。此时身心正处于和净化的过程，终实现后天返先天。

以前每个月底都心情烦躁、觉得工作、生活都不如意的感觉不见了，可还是一样的工作一样的人呐，老师说的“境随心转”就是这个意思吧！还有一个感觉是必须要分享的，老师说辟谷回谷后对肉这些东西会比较的敏感，其实我是有点不太信的。我喜欢吃牛排，觉得简单又营养好，回谷结束后先生特地买了牛排等着给我补充“营养”，往常吃一块牛排加沙拉是我的爱，现在在他刚开始煎牛排的时候我就觉得味道真的很难闻，看到牛排就想起老师讲的故事，可能有心理还有生理的原因吧，我以后会远离牛排牛肉了。总结一下，辟谷不光是身体重启，心灵也得到了净化，华丽的语言我不太会说，只之心里深深的感恩老师的大爱，助教们的辛勤付出。祝老师，助教和同修们福寿康宁！