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[原文]将欲歙之，必固张之；将欲弱之，必固强之；将欲废之，必固兴之；将欲取之，必固与之。是谓微明，柔弱胜刚强。鱼不可脱于渊，国之利器不可以示人。[译文]想要收敛它，必先扩张它，想要削弱它，必先加强它，想要废去它，必先抬举它，想要夺取它，必先给予它。这就叫做虽然微妙而又显明，柔弱战胜刚强。鱼的生存不可以脱离池渊，国家的刑法政教不可以向人炫耀，不能轻易用来吓唬人。

跑步是生活中比较廉价但是效果比较理想的一种运动方式，因为跑步不会受到时间地点的限制，只需要准备一双跑鞋、一套运动服饰就可以了。不论是在清晨跑步还是在晚上跑步，都会对身体健康十分有益。不过有的朋友每次跑步的时候就会出现岔气的情况，这是为什么呢?跑步岔气通常是由于运动不合理所造成的，如果没有长期锻炼的基础，突然开始的剧烈运动会导致机体出现一系列的自我保护性反应。您所讲的岔气就属于其中的一种。在跑步的过程中，注意调整呼吸的节奏非常关键，另外只有在有一定的长期锻炼的基础上，使心肺功能达到了能够适应剧烈运动的状态之后，才可以适当增加运动量，从而达到强身健体的目的，切不可盲目超负荷运动，这样对身体反而是不好的.生活护理：建议您还是以慢跑为主。

[原文]重为轻根，静为躁君。是以君子终日行不离辎重，虽有荣观，燕处超然。奈何万乘之主，而以身轻天下？轻则失根，躁则失君。[译文]厚重是轻率的根本，静定是躁动的主宰。因此君子终日行走，不离开载装行李的车辆，虽然有美食胜景吸引着他，却能安然处之。为什么大国的君主，还要轻率躁动以治天下呢？轻率就会失去根本；急躁就会丧失主导。