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辟谷，顾名思义，就是“辟除五谷”的意思。在中国古代，人们认为五谷等食物会产生“浊气”，阻碍修行。而不吃饭，以吸纳天地间的“先天之气”为生就可以逐步清除浊气，达到修行的目的，在道家的方法中占有重要的地位

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运动一定要把握一个“度”。科学研究表明，过量运动比不运动对人体的更大，因为不运动虽然有很多坏处，但起码使人体保持一个相对安定的状态，而运动过量则会把人体固有的和谐打破，给人体造成更大的损害。过量运动会造成人的反应能力下降、平衡感降低、肌性降低，还会使人食欲减退、睡眠质量下降，导致情绪低落、易怒、降低，出现、腹泻等。专家指出，运动要适可而止、循序渐进，运动过后最好要休息一到两天，所以以每周运动三次为佳。如果长期没有运动而突然运动则更要注意不能运动过量，控制好运动强度和时间，防止过量运动造成负面影响。另外，运动方式也要因人而异，要根据自己的身体状况、年龄等因素恰当选择。

雨水养生，雨水过后不断增多的降水也容易带来湿邪，影响脾胃，所以，雨水前后调养脾胃十分重要。认为脾胃为后天之根本，如果脾胃出现病变，人体健康将受到巨大损害，如胃纳容易出现食欲不振等;脾运则可能出现食后腹胀、便溏等。脾胃的病变还会影响其他的治果，使人体对的吸收大打折扣。雨水时节保养脾胃应注意：饮食要有规律，不宜过饱;食物以清淡为主，少食油腻厚味;营养均衡，不偏食，多食五谷杂粮;禁食过冷或者过热的食物;不要勉强饮食，如果不渴却强饮则伤胃，不饿而进食则伤脾。(二)运动适量，才有益健康冬去春来，天地一片生机勃勃。随着天气的逐渐转暖，越来越多的人开始到户外参加体育锻炼。但是专家却指出，运动虽好，但却不能过度。

如果不知道何为辟谷？怎样才算辟谷？初学者不建议在家独自进行，否则要我说那根本不叫辟谷，充其量叫不吃饭而已。就是肚子饿了七天，绝食了七天而已。有人会说了，不是同样不吃饭吗？这两者间有什么不同？我跟你说，这里面的学问大了！打个简单比方，你去学太极拳、学瑜伽，在书本上学习跟视频教学一样不一样？再延伸一点，视频教学跟面授教学一样不一样？肯定是不一样的。这就是传统文化的独特之处，辟谷自古以来就是一项不传之秘，唯有师徒口口相授才能得以研习。时代发展到今天，虽然信息流通变得便捷，但要的其精要，依然要遵古法，选择老师面授传习，因为这是前人所探索出来的一条方便、稳妥的道路，毕竟几天不吃饭不是一件小事！