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原则上，一定要合理计划辟谷的时间，半途而废，对身心亦造成负面影响。身体也是存在记忆的，也会影响今后辟谷信心和状态。所以，辟谷一定在辟谷指导师指导下秩序渐进。古籍文献中，辟谷的历史和无数的辟谷实践者，通过自身研修后，认识到辟谷的神奇，辟谷，辟谷防病，修身养性，净化身心是毋庸置疑。道家在尊人贵生，追求长生久视，方面是独有。近几年来，辟谷热潮兴起，当然也有一些人不懂得辟谷，完全建立在利益上，所以建议学习辟谷找正规机构指导。道家辟谷是适合较大范围人群推广，尽管普通人身体素质、健康状况、心态和认识有很大的差异，大范围推广会带来较多的麻烦。但在机，专业人士的护航下，是可以完成的。

编成于光绪二十一年至二十三年（1895～1897）间，由谭其文、徐文渊校对，分正、续两编，共十六卷。王存善（1849～1916），字子展，浙江仁和（今杭州）人，室名寄青霞馆。早年随父至广东，光绪中署知南海，官虎门同知。一九○○年迁居上海，因善理财而受盛宣怀赏识，曾任家大型工商企业招商局，并担任汉冶萍公司董事，擢保道员。其家世好藏书，有藏书楼“知悔斋”，藏书达二十余万卷。生平喜弈，遍搜棋谱，终成《寄青霞馆弈选》这一煌煌大卷。刊印于光绪二十一年，凡八卷，收入清代国手对子三百九十局，受四子一百二十四局，共五百一十四局。卷首附有谭其文所撰《弈选诸家小传》，列入清代名手八十三位，对每人的棋力、棋风、棋艺均作了言简意赅的评价。

请原谅，谢谢你，我爱你”，在心里暗暗的发誓，我一定要好好的爱护自己的身体，这样才有能力去爱我爱的人，不让爱我的家人朋友为我担心，不能辜负杜老师的谆谆教诲，想明白了这一切身体好像有了感应，也没这么虚弱和难受了，真的如老师所说的“身体听得懂我们说的话，我们给身体传达什么信息身体会回应”。杜老师说，辟谷是为了身体更健康，心灵更纯净。减重只是辟谷带来的一个“副产品”而已，用辟谷来减重相当于用大炮打蚊子，大材小用了。我其实是不太明白老师说的这个话的，我是抱着减重目的来的，但是在第二天之后的想法就彻底的改变了，对体重是否有减轻，就不这么在意了。老师的博学多才，对古今文化的领悟，对普罗大众的爱心深深的感动着我。