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辟谷本来是中国一门古老的学说，但在发展中已经被世界上许多国家所接受

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雨水养生，雨水过后不断增多的降水也容易带来湿邪，影响脾胃，所以，雨水前后调养脾胃十分重要。认为脾胃为后天之根本，如果脾胃出现病变，人体健康将受到巨大损害，如胃纳容易出现食欲不振等;脾运则可能出现食后腹胀、便溏等。脾胃的病变还会影响其他的治果，使人体对的吸收大打折扣。雨水时节保养脾胃应注意：饮食要有规律，不宜过饱;食物以清淡为主，少食油腻厚味;营养均衡，不偏食，多食五谷杂粮;禁食过冷或者过热的食物;不要勉强饮食，如果不渴却强饮则伤胃，不饿而进食则伤脾。(二)运动适量，才有益健康冬去春来，天地一片生机勃勃。随着天气的逐渐转暖，越来越多的人开始到户外参加体育锻炼。但是专家却指出，运动虽好，但却不能过度。

在辟谷的过程中，身体处于一种饥饿的状态，不用消耗多余的气血去消化食物，自然思维会变得更加敏捷，想象力变得丰富，灵感爆棚，更容易想出好的点子。辟谷是对体重的双向调节，在辟谷的过程中，我们能够明显看到自己身体脂肪的减少，体重会开始慢慢往下降。其实这很好理解，简单来讲就是“燃烧卡路里”，辟谷过程中虽然不进食，但为了保持经络、气血的通畅，依然会要求进行练养，此时消耗的就是储存在体内多余的能量，如糖分、脂肪等。随着辟谷的深入，这种消耗就会变得更加明显。有诸于内，必行与外。内在多余脂肪也好，糖分也好，它们的减少。

我们所耳熟的身体问题诸多，当中都有它们的影子。而辟谷正是应对的有效方法，在一定时间内不进食任何食物，这样为支撑每日身体所需，体内多余的营养物质就会被重新利用起来，随着它们一次次被消耗殆尽，身体自然就能重新回到健康的水平线上来。这就是西方著名的“自身溶解学说”，还曾获得过诺贝尔奖。现代医学证明，当大脑处于缺氧的状态时，人就会昏昏沉沉，思维开始迟钝。而人处于饱腹状态时，容易出现这种情况。比如中午或晚上，一旦吃得过饱，人就会很困，很想睡觉。这是因为此时人体需要分配大量的气血去肠胃消化食物，用于供应到脑部的自然就变少，好的方法就是休息。此时人的工作效率降低，注意力不易集中，思维分散。这就是道家所说“人在吃饭。