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引起萎缩。肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌积缩小。病因主要有：源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉在长期完全不运动下会萎缩，单个肌细胞的体积会变小。肌肉的退化，导致肌肉质量的下降。比如肌肉的量、肌肉力量、肌肉耐力等减少或下降。由于每个人的锻炼水平、肌肉发达程度也不同，相应的肌肉退化速度也不同。训练水平高的，肌肉的退化速度相对较慢，反之较快。不运动或很少运动，导致肌肉收缩减少，肌肉退化。营养不良导致肌组织蛋白被分解，营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致。另外就是损伤导致肌肉无法收缩。

雨水时节，人的脾胃容易虚弱，此时应多食汤粥以滋养脾胃。汤粥容易消化，不会加重脾胃负担，山药粥、红枣粥、莲子汤都是很好的选择。如果将汤粥配上适当的做成药膳还能滋补强身。如可根据初春时节肝气旺盛的特点，在药膳中加入沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉等升发阳气之药材。脾胃虚弱的人应避免进食饼干等干硬食物。因为干硬食物不仅不好消化，还可能给胃黏膜造成损伤。另外，老年人脾胃功能不好，此时应以流食和松软的食物为主，这类食物可以促进人体对营养的吸收。最后，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成的，还会影响睡眠，“胃不合则卧不安”说的就是这个道理。不吃辣，放雨水时节，空气湿度增加，但气温仍然很低。

我们一天当中的第三个黄金段，这个时间你可以学习，也可以去散步去锻炼身体，但是，当心包经值班时间快结束时(晚上)，你就应该散步回来。散步回来以后，再喝一杯水(或者淡茶水)，可以让你保持通畅。