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锻炼后忌大量饮水夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起、抽筋等。忌锻炼后立即洗冷水澡。因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏，大脑体温调节失常，以致生病。忌锻炼后大量吃冷饮体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起，重则会导致急性胃炎。忌锻炼后以体温烘衣夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起病或关节炎。

轻轻拍打我们的脸部不仅可以帮助皮肤皮脂均匀地分泌，有助于维持细胞的水分。只有保持适当地水分才可以改善我们的肤质，让我们的皮肤变得更加滋润、年轻。辅助对于想要拥有小v脸的人群而言，可以尝试着通过拍打脸部的方法达到的目的。拍打脸部可以帮助大家拥有瓜子小脸，而且拍打脸部还可以消耗皮肤组织当中过多的液体，加快脂肪的代谢速度，从而达到的美容目的。延缓衰老平时坚持拍打脸部还可以有效延缓皮肤的衰老速度，一方面拍打脸部可以舒畅我们的毛孔，保持我们的细嫩紧致;另一方面，拍打脸部可以使我们的皮肤变得更加柔软，顺滑。也可以避免皮肤出现粗糙、老化的现象。怎么拍打脸部早上利用温水将脸部洗干净之后，再将脸部擦干。

雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。第四，精神上，还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。8.节气习俗拉保保保险子女长命百岁旧社会，人们命运，为儿女求神问卦，看自己的儿女好不好带，尤独子者更怕夭折，一定要拜个干爹。