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在现代运动中，拍打成为了人们茶余饭后会进行的一种活动方式。而且经过人们大量的实践研究证明拍打的确能够对人体起到一定的好处，并且每一个人的身体体质不同，所以选择拍打的部位也是不一样的。有的人会拍到肚皮，而有的人会打胳膊弯。那么拍打胳膊弯会对身体有怎样的好处?拍打胳膊弯真能调理身体吗?拍打胳膊弯并不靠谱。对于“拍打胳膊弯能”的说法，专业医生表示，这是不靠谱的说法。医生解释：这些黑点或者是青紫，其实是破裂出血，并不能说明湿气重、寒气重，拍打的确是推拿的一种常见手法，但主要作用无非八个字:“行气，疏通经络”这与常见的刮痧、拔火罐等手法的道理有些类似。至于民间所谓的“湿气重”说法，医生则表示这更多可能是商家促销的一种“噱头”。

现代社会当中，越来越多的人走入到了健身房，通过系统的锻炼来让自己身上有更多肌肉出现，不过需要注意的是一旦肌肉形成，就要长期坚持锻炼才行。那么问题来了，不想去健身房的话，怎样在家锻炼腰背肌肉才是最简单的呢?背肌的重要性不言而喻，一个宽阔有力的后背，除了能让你衣着好看，穿什么衣服都是个行走的衣架子，让你想保护的那个人有安全感以外，背肌的强大，也能让你的格斗中，拥有更强大爆发的能力。背部肌群参与的发力，不是一般肌群能够相比，比如李小龙，虽然他是精瘦，但是他拥有远超普通人的发达背阔肌。这也是他为什么那么有力的原因之一。不过似乎大部分人都认为。

刚开始健身的人，心里满怀着热情，希望通过健身改变自己的，但绝大部分人在刚开始健身的时候，都会做错很多事情，比如很多健身器材都不会使用，还有就是饮食没有调整好等等，男们都希望拥有比较大的胸肌，这也是去健身房锻炼的重要目的，那么健身房有哪些器材可以锻炼胸肌呢？健身房练胸肌的器材：杠铃：增加胸肌厚度想增加肌肉块，健身房里的杠铃练习是重要、基本的练习。建议初学者将健身房杠铃练习放到步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度（上斜和下斜）、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。健身房里，相对简单的练习方法是平板杠铃卧推，能有效锻炼整个胸部、增加厚度。动作要领：先平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。