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夏季是最好的季节，但是夏季天气炎热，室外的温度是非常高的，一般情况下，最好是不要呆在室外，是很容易发生中暑的，大多数人在夏季基本上都是呆在室内的空调房中，对于想要的人来说，呆在空调房中害怕对身体健康不利，大家都知道空调房是一个密闭的环境。空调房里运动能吗?空调房是可以运动的，但是空调房是一个密闭的空间、温度低，人在运动的时候身体发热毛孔打开，就容易让一些细菌进入身体，所以房间要经常通风。运动的类型运动主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。耐力性运动适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。力量性运动力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动。

坐骨神劲痛怎么自我调理？每天的工作如果任务非常繁重且经常久坐，肯定会给我们的身体带来很大的危害，例如腰痛、颈椎痛、头疼等等。经常在办公室办公的朋友，由于一坐下去就很长时间不起身活动，所以也会感觉到自己坐骨神劲痛，而且疼起来十分难忍，那么，坐骨神劲痛能不能通过自我调理的方式缓解?坐骨神劲痛调理手法：自我调理头面部以拇指或食中指按揉阳白，鱼腰，太阳，四白，上关，下关，颧W，尿浆等。各穴位调理各1～2分钟，双手交替拿捏曲池、合谷、内庭，用拇指点按太冲、太溪。