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【真健康辟谷】跟您分享日常养生和节气养生的小诀窍:

例如人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂。而在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。宽容他人，不自己。不刻意久睡；不刻意高强度锻炼；平时能走路就不坐车……至于饮食上，以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。医生并不是的，很多不能解决根本问题。很多人完全把健康交给医生。不注重，实在是一个误区。“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？形成了才去，这就像口渴了找水喝。

除了日常生活作息规律、健康饮食、保持良好心态之外，可以通过辟谷方式：固本培元、补气、健脾和胃、驱寒除湿、通经、促进血液循环的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈，从而能起到扶正祛病的作用。所以说，关键就是保养自己的正气，俗话说：邪不压正。正气足，邪气就打不了你的主意。一个人的心里充满了正气，一个家庭里面也就充满了正气，那么，社会也将充满正气。正气充沛的社会自然而然会往和谐的高度发展！“哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行”，走出视野，回望视野；立在彼处看此处，站在他山看这山，淌过深水看浅水。以不同的时空，不同的情怀，再来触摸，体味我们自认为熟悉的人与事与物，我们或许就有了全新的感知:生活原本庸常、简单。

桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量制作方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。功效：补气、、、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养。

因为多吃盐的话，也就缓慢的逼近了你，而辣椒食用过多的话，你身体里的火气也会熊熊燃烧。