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【真健康辟谷】跟您分享日常养生和节气养生的小诀窍:

现在各种干果类，具有很强大的维生素及微量元素，能够加快人体的生长发育，气血修复，还有助于提高身体的恢复。干果在平时可以经常吃，平时干果还具有，调理身体，滋补气血，强肾健脾的功效。干果富含丰富的氨基酸，以及多种维生素以及微量元素，在食疗方面上可以调理人体产生的众多不适感，面对现在常见的男性肾虚阳气不足现象，那么干果是否也能发挥出对男性的功效呢。核桃——补气养血核桃味甘、性温热，具有固精，温肺定喘，润肠的功效。肾虚喘咳，腰痛脚弱，遗精，小便频数，燥结等症。核桃营养丰富，非常适合衰弱、身弱、、、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。核桃怎样吃：核桃蜂蜜：核桃仁洗净去膜。

中秋时期中秋时期往往闷热，气候干燥，人易疲倦，是一些身体较差或有病缠身的人较难度过的一个时期。在此期间，大家应多吃新鲜蔬菜，多吃富含维生素和蛋白质的食物，饮食宜清淡，少吃油腻的食物。如果有秋燥的，应多食用富含维生素Ａ、维生素B、维生素C、维生素Ｅ的食物，如：胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以养血，提高机体的。晚秋时期晚秋时期是秋季与冬季交替的重要时期，因此，大家需要做好此时期的身体养护工作，以有效的应对寒冬的到来。另外还有研究表明：晚秋时节是的高发时期。健康小编提示您：晚秋的日常饮食中多摄入富含蛋白质、钙、镁的食物可以有效的预防。此外，晚秋时节晨起喝一杯白开水，白天喝两三杯淡茶水，晚餐只吃八分饱。

我们可以明显的感受到，随着生活质量的不断提高，我们旁边家人和朋友的体态也变得越来越丰润，也就是大家平时经常调侃的富贵病，主要的原因就是因为生活质量相对较高的朋友们，平时太过随意地饮食，因此没有精力去注意饮食中的平衡，因此就会导致我们身体内的那些不饱和脂肪酸日益堆积过多；或者工作中因为平时繁忙工作的更是无法分心去平衡膳食，所以导致营养素摄入不怎么平衡自然而然的养成富贵病，所以富贵病理所当然的应该从我们的吃上面开始预防，然而又该如何预防呢？接下来小编就给大家分享这些饮食误区。