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进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。4.：随时留意日常生活细节，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，初春时节不宜顿去棉服，换装尤宜审慎，不可骤减。注意衣着保暖度，夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，适当参加室外活动。初春时节，晴时阳光普照、温暖宜人，阴时则寒气袭人，时常有回潮的小股冷空气，还会使人感觉重回冬天。所以，立春之后要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时增减衣服。立春之后宜饮用菊花茶、金银花等散风，还可喝花茶类。

现在的人都非常的注重，而且的方法有很多种，如果想要拥有一个健康的身体，在饮食上也需要有所讲究的。现在的人都非常的注重，而且的方法有很多种，如果想要拥有一个健康的身体，在饮食上也需要有所讲究的。要尽量的改正错误的饮食方式，长期的错误饮食会对身体造成很大的，这是一个需要注意的点，那早餐食谱都有什么呢，也是很多人不太了解的，因此也是可以进行咨询。的食谱又是什么呢，的早餐食谱种类较多，在选择上面可以通过个人的口味和喜好，来选择种类和食物类别，也不会有烦腻的感觉，同时能够长久选择。早餐食谱：清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。

雨水最应该吃的食物山药功效：雨水时节，寒气未消，湿气又至。山药可以健脾利湿、护卫脾胃阳气、提高，还能调理脾胃、提高食欲，所以雨水时节应该多吃一些山药。挑食标准：皮外无伤，断层纯白如雪，黏液多，水分少的山质较好。食而有道：最好去皮食用，因为山药带皮食用容易产生麻、刺等异常口感。山药比较易熟，所以不能煮得太久，否则会造成营养物质的流失，因此炖山药时应该先放其他食材和调味料，最后放入山药。适可而止：85克/次。5.雨水的食谱(1)百合莲子汤【材料】百合、莲子、山药各50克，红枣、水发银耳各20克。