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辟谷期间多晒天阳,太阳是万物阳气之源,科学证明,晒太阳还能补充维生素,农村很多老百姓身体都非常结实,就是劳动跟晒太阳的结果,很多,都喜欢去海边晒太阳。多吃热性食品,如韭菜、葱、大蒜、洋葱、辣椒、姜等食品,每天可以煮姜汤喝,姜汤排湿气寒气的效果非常好,少吃寒凉的食品,冰冻的东西尽量不要吃。保持乐观、向上的心态,心存善念,提高正能量,能量越高人体的阳气越足,生命品质就越高。多做辟谷,能补充阳气。就算正常体质的人,几十年下来,多多少少身体内也有垃圾、寒气、湿气。通过辟谷,断五谷,身体不能从食物进补能量,就得调动身体上储存的能量,并启动自我疗愈能力,燃烧掉体内的病变、衰弱的细胞、垃圾,给身体提供能量。这样自然能排出寒气、湿气,自然体内的阳气就充足。
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辟谷在过去被道家当做成仙的一种方法,而今是辟谷师运用心能量来修养身心。所以辟谷不是"绝食",也不只是不食、禁食、断食等概念。"辟谷"是让我们从"吃"中解放出来,体验一种暂时离开食物、回归生命本原的健康之旅。辟谷指导老师现场会用一种特殊的方法对学员们的胃肠局部"",所以不吃不饿。停止糖代谢,启动脂代谢,把体内的生物垃圾渐次分解成葡萄糖,源源不断地供给身体需要,所以不但不饿,而且有精神、有气力,辟谷期间可以正常学习和生活……辟谷能激发自身生命潜能,排除体内杂质和,达到气血充足,调理心身疾患、促进身心健康。
辟谷同“避谷”,即不吃五谷。传说春秋时期鲁国人单豹避世居深山,喝溪水,“不衣丝麻,不食五谷,行年七十,犹有童子之颜色”。他应该算是相当早进行辟谷的人了。