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真正爱自己的朋友是很有必要给自己的身体做一次辟谷保养的,身体各方面指标正常的人,一年内可以做2-3次辟谷,去湿气、寒气。亚健康的人群可以隔2个月做一次辟谷,深度调理身体的可以一个月做一次辟谷(根据身体实际情况而定辟谷次数跟时间)。辟谷,断五谷,通过在一段时间内不吃五谷,让五脏六腑休生养息,达到排除体内积秽,代谢系统,净化血液的目的,从而改善人体内环境,提升自身和自愈力。
西汉张良晚年曾闭门谢客,专心于辟谷。《史记》记述:“留侯性多病,即导引不食谷”唐朝宰相李沁经常“绝粒”以。唐明皇也是深谙辟谷之理的,并自行辟谷辟谷服气。大诗人白居易活了七十五岁,在唐代诗人中是极其少见的。白居易的长寿得益于“休粮清肠”。他有个朋友坚持辟谷。为此,他写诗道:“仪客白皙上仙郎,方寸清虚内道场,两翼化生因服药,三尸饿死为休粮”。他自己力行辟谷后体会到:“自觉心骨爽,行起身翩翩。始知绝粒人,四体更清便。初能脱病患,久必成神仙”。
辟谷可以调理脾胃,脾胃不仅是营养之源,也是主要来源。宿便排干净之后,不但增强了肠胃的吸收力,且使消化系统工作效率提高,营养吸收也跟着旺盛起来。 辟谷期间,脾胃冬眠,一方面得到充分的休息,另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零,回归到胃肠状态。这种归零,包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃安全的方法。