新闻：想找广州从化辟谷养生哪里好?辟谷报名找真健康辟谷！

这次参加真健康的辟谷辟谷营是因为以前看了一些道家辟谷的东西，就想试试，不知道哪里来的勇气，整个过程体验非常神奇，整个人感觉跟外界隔开了一段距离一样，精神力很饱满，睡得很踏实。辟谷其实是需要很系统的“准备工作”和“退出程序”的。而且要顺其自然，不能刻意饿肚子。在这里我建议大家如果想要辟谷的话，最好找一个专业的辟谷培训机构进行学习，不仅容易学会，而且对身体也更加有益处。第一，首先要保证的就是，切忌，如果你身体很虚弱，还没有准备好，千万不要贸然尝试，而且一定要保证有一定的练习，比如打坐，站桩，服气，采气，打太极拳。

通过辟谷培训期间的练功，能够让身体的气机保持通畅的。但锻炼绝不是做剧烈运动。我是每天别人吃饭的时候就去树林打太极拳，早晚两次，每次一小时左右，晚上睡前再打坐半小时到一小时。并没有请假，正常上班。第二，辟谷有短期、中期和长期，短期7天，中期14天，长期的就21天以上了。如果你是第一次，身体素质不是非常好，而且信心不是很坚定，还没人指导，要尝试的话还是选择短期7天比较妥当。短期的几次做过之后如果比较轻松顺畅，在尝试中期、长期，否则不但起不到作用，还会对身体造成。最难的是前三天，特别是晚饭时间，倒不是很饿，可因为长期养成的习惯积重难返，嘴巴对食物的渴望非常强烈。这时候你一定要分清楚，那是身体的真实需要。还只是一时的口腹之欲。

辟谷的主要目的不是减重，但它却是安全的减重法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到，在切割代谢，进一步变成能量。 所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以先减脂肪，而且先减肚子。过后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红。

辟谷期间有一些旧习气，是很容易克服的。这时候辟谷采气就有很大的帮助，它会让身体中的真气充满，饥饿感也会随之减轻。第三，辟谷的准备和退出程序。如果身体不是很强健或者女性，可以把准备时间拉长，先开始一个月每天吃两顿，早餐和中饭，不要吃晚饭，然后再连续吃三天的流体食物，像稀饭，菜汤之类。准备期间最好不要吃肉。吃过三天的流食之后再正式进入辟谷。当然辟谷的方法有多种，也有前期不需要准备的，具体辟谷方法老师一般会详细教给大家的。正式辟谷结束后，不能马上恢复正常饮食，至少需要经过跟辟谷期相同的复谷期，否则因为长期没有进食，肠胃都会受到。很多人之所以辟谷没有效果甚至造成身体衰退，就是因为不懂退出程序，直接硬性回到之前的饮食习惯。

在辟谷期间和姜汤、无花果汤，这两种汤水，有利排湿气跟寒气，更有利于宿便的排出。增强和平衡，调动自愈能量，现代医学研究表明，人体内的免疫细胞如白细胞、巨噬细胞等，是用于对抗外来病原微生物、清除体内老化和变异细胞的。辟谷时巨噬细胞的活力大大增强，工作能力同时也大大增强了。休息，调和脏腑，佛教过午不食之说是有科学依据的，现代人的三餐饮食外加夜宵，使得身体这部机器不得安宁，上了白班还加夜班，胃肠负担加重，引起整个机体过度劳作，使得身心疲倦，肺脏做功加速、耗能加快、劳损加重。之道，央视曾报道过辟谷不会形成"皱皮柑"，反而变得健美。在辟谷期间多余脂肪消耗降解，一周内体重下降可达5-10斤。

辟谷培训期间我的体验是，因为前五天滴水未进，虽然饥饿感已经很微弱，可因为胃肠长时间没有接触食物，胃就会变得很脆弱，第一口水喝下去，喉咙和肠道都有刺痛的感觉，就像是喝了腐蚀性的液体，一点点流过一样。所以，辟谷期间还是每天都要保持喝水比较科学，这样可以让肠胃一直保持活力。仅仅是喝水都这么痛苦，可想而知，如果直接进食，很可能会对食道和肠胃造成很大的。也讲，大饥之人不可以饱食，只能吃一点点粥食，煮熟的白菜等，然后再慢慢增加。即便恢复正常的饮食，也要尽量清淡，不要食用具有刺激性的食物和调料，比如辛辣，太酸或者太热太冷的东西。第四，辟谷的原理其实不复杂，只是通过自然的程序让身体恢复本身的修复模式。最重要的是保持清净的环境。