接触到辟谷，是受身边一个朋友的影响，之前一起的时候，每次见他都是活脱脱一个油腻大叔的形象，挺着个大肚子。没想到才短短一个月不见，居然就变成了帅小伙，肉也甩掉了十几斤。一打听才知道，原来是去辟谷了。仔细了解一番过后，便下定决心也去辟谷走一遭。第一次辟谷在花都.世外桃源，景如其名，虽然地方有点偏，但山清水秀，绿荫成林，一下车便感觉身心整个都宁静下来，有种没白来的感觉。陆续办理签到及体检的手续，得到消息，从晚上开始便不吃了，参加完开营仪式后，回到房间，辟谷第一天便在这种紧张与期待中度过。大清早进行了肠道，排完之后感觉肚子舒服了很多，原来整个小腹都是鼓鼓胀胀的，按都按不下去，听过老师讲解才知道，这是肠胃於堵厉害的表现。

例如人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂。而在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。宽容他人，不自己。不刻意久睡；不刻意高强度锻炼；平时能走路就不坐车……至于饮食上，以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。医生并不是的，很多不能解决根本问题。很多人完全把健康交给医生。不注重，实在是一个误区。“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？形成了才去，这就像口渴了找水喝。
再发展下去不定会出什么问题。老师的讲解及引导也是幽默风趣，不知不觉间一天就过去了，很神奇，并没有太多饥饿的感觉。一大早起来，精神状态不错，在院子走了几圈，空气真的是好，鸟语花香，混合着泥土的芬芳，跟城市的感觉完全不同。中午休息了一会儿，感觉肚子空空的，有点不适应。做了之后，好了很多。老师的精彩分享，同修们的热烈讨论，在愉悦中又度过了一天。早上起来开始有气冲病灶的反映了，昨天部分同修已经有了，只是当时看发生在别人身上，便没什么感觉。这会儿又是头晕，浑身无力，走几步路感觉都累的不行。请来了老师，只见几下拍在我身上，又是点，又是按，没一会儿，便感觉精神状态好多了！