因此，容易被消化，吸收率高。仁中的蛋白质也因其真实消化率和净蛋白比值较高而被誉为优质蛋白。核桃是一种营养价值很高的食物，1000克核桃仁相当于9000毫升牛奶或5000克鸡蛋或3000克猪肉的营养价值。核桃产生的热能，是梗米或白面的2倍，25克核桃提供的热能相当于1个鸡蛋加25克白糖。每100核桃中，含脂肪40克~50克、蛋白质15克、糖类10克。它含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、镁、锰和维生素A，B族维生素、维生素C，尼克酸、维生素E、胡萝卜素等成分。核桃的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸。核桃的脂肪主要成分是亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能降低血中胆固醇，故常食核桃仁能有效地预防和。
研究表明，玫瑰果茶中的隐色花青素和多酚化合物可以降低患的风险。玫瑰果茶还富含番茄红素，它与降低心的发生率直接相关。预症玫瑰果茶中的许多抗氧化剂因其能力而受到称赞。他们寻找并中和自由基，然后才能引起氧化应激并抑制癌细胞的生长。关于和玫瑰果之间的联系的研究正在进行中，但早期结果显示出非常有希望的联系。减少对类性关节炎和骨关节炎的研究表明，玫瑰果茶可显着改善活动性并减少。
饮用石榴茶是促进健康和预防某些的明智方法，石榴茶还有许多令人印象深刻的好处。什么是石榴茶石榴茶是一种特色茶，用碎石榴籽，干石榴花或简单地加入一些浓缩的石榴汁冲泡到普通的一杯茶中。此茶具有某种形式的千百年来编写，因为这些水果都是仓库的营养素和抗氧化剂。他们还可以添加一个甜蜜的咬了许多不同的菜肴和家庭的补救措施。虽然石榴茶不是在货架上找到的最常见的茶，但它可以在家里很容易地制备，并且具有与之相关的一长串健康益处。石榴茶的功效与作用最令人印象深刻的石榴茶益处包括其预防慢性，促进健康，帮助努力和减少等的能力。保护健康大量研究表明，石榴中的有效成分能够降低血压，降低总胆固醇水平。这有助于减少粥样硬化，发作。