自我按摩涌泉穴可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，还可有效地防止药物的毒副反应，防止动脉硬化。按摩方法是取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后终止操作，每日1?2次。临床上足浴、足按摩涌泉两者常同时进行，如北京四大名医之一的施今墨老先生，每晚用花椒水洗脚后，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，施老称此为“足心上的健身术”，认为其可“引热下行，壮体强身”。