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如何选择适合自己的枕头
人一生有1/3的时间在睡眠中度过,枕头可以说是相伴时间最长的伙伴。选用舒适的枕头不仅能够保障高质量睡眠,而且会影响到工作、学习、生活的质量。面对市场上各种各样造型及功能的枕头该如何选择呢?记者咨询了多个枕头品牌的销售人员。
据了解,要选择一个合适的枕头主要应从三个方面入手,即:枕头的形状、枕头的高度、枕头的质量。
形状:前高后低有益颈椎
一个理想的枕头,最基本的是要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
传统的枕头,将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,只能出现睡醒后颈项僵直、头昏乏力的现象。而根据人体工学,枕头的形状以 前高后低 的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。
蝶形设计的枕头,无论是仰睡、侧睡,使用者的颈椎能都得到最佳的托付,对于工作中颈椎压力大,或已经感觉到颈椎严重不适的人群有很大帮助,适合经常伏案的人使用。波形设计的枕头,可以为颈部提供饱满的扶托,适合平时颈椎压力轻,仅有轻微颈椎不适的人使用。
高度:高度应在8厘米至12厘米
过高的枕头会使人体颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕等颈椎问题;同时,过高的枕头会导致脑部供血不足,对椎动脉型颈椎病尤为不利。而过低的枕头则容易使颈椎处于悬空状态,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。
有研究认为,一般亚洲成年人,枕头高度在8厘米至12厘米左右为宜。但也要根据自身的身体情况实际来选择,一般来说,身材较高、脖颈较长、身体偏胖的人适合高一些的枕头,而身材较矮或者比较消瘦的人事宜选择韧性较强、坡度较大的枕头。
质量:记忆海绵化解压力
目前最流行的枕头材质是一种叫做慢回弹海绵,又称记忆海绵的复合型高密度聚醚型聚氨酯,这是由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发的材质,具有透气防尘、防霉抗菌、柔软舒适的特性。
用它做成的枕头,能够感应人体体温及压力而塑造符合人体生理曲线的形状,有效地化解人体压力,抵消反弹力。
小软健康枕针对五大类人群功效
一、各类低质量睡眠者
提高睡眠质量,快速进入深睡眠
实际上很多人睡眠质量差是因为枕头引起的。枕头软硬高矮不适以及材质选择不当,将会直接引发睡眠障碍:传统枕头只能支起头部、却让颈椎后凸,血流不畅,造成夜间不健康的大脑微循环,就会出现失眠、打鼾、多梦、早醒、神经衰弱等睡眠问题。睡眠质量难以保证,睡醒后甚至会感觉头疼、头晕,甚至比没睡觉更加疲惫。
小软健康枕采用高科技减压回力绵,可以使人体颈部和脊柱所承受的重力压力减少87%,由于能够吸收压力,它可以明显减少睡眠过程中80%的翻身次数,整个身体完全放松,保障大脑供血充足。枕芯中的6颗珍贵玉石针对人体头部风池、天柱、玉枕三大穴位形成微电脉冲,不仅能补充人体所需的30多种微量元素,还可以疏通大脑的中枢神经,改善睡眠并促进血液循环,有效保证身体各组织器官的休息及新陈代谢。坚持使用,实现入睡快,睡得沉、睡的香,翻身少,做梦少,每天享有高质量的完美睡眠,早上醒来神清气爽,全身轻松。
二、颈椎疲劳上班族、颈椎疾病患者
赶走颈肩酸、疼、僵,防止颈椎恶变
传统枕头不能贴合颈椎自然曲度,会让颈椎悬空、生理曲度变直,即使睡眠中也处于工作时的紧张状态,很多人就出现了落枕、颈肩酸痛、头疼、恶心、上肢麻木等颈椎疾病;并且老觉得脖子后漏风睡得不舒服。
小软健康枕,23度仰面凹槽的托扶支撑让头部在后仰的重力下,对颈椎形成 自然牵引 ,在睡眠中消除传统枕头使颈椎悬空、前屈造成的磨损和危害,颈椎在任何睡姿下都能获得最科学的支撑,在8小时睡眠中通过对椎体的 曲度复位 ,可有效恢复脊椎正常排列顺序,纠正患椎的错位、血管及脊髓等组织的刺激或压迫,缓解颈部肌肉痉挛,矫正颈椎生理弧度,促进受损的颈椎韧带、神经、血管自然恢复,有效缓解颈椎酸、疼、僵。对颈椎病有很好的康复作用。不仅睡觉时舒服,醒来后肩、背、脖子就像按摩过一样舒服