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春季此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，之道也。逆之则伤肝”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天之气而不可违背它，这就是适应春天的方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为方法。2.女士：(1)不要过早减衣。“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚机体，容易引发各种及冬春季。(2)每天梳头百下。《论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。

我们身体只要出现消瘦、虚胖、流水口等这些问题，都属于脾的。丑时注意事项禁食辛辣刺激，可用熏蒸法祛除湿毒对于一般都市里面的上班族，这时候就是开始辛苦工作的时候了，们往往也在这个时间里上课学习。脾经旺，有利于吸收营养、生血，为身体提供气血营养。脾为气血生化之源，与胃统称为后天之本，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领脾的功能好，消化吸收好，气血充盈，唇色红润。“这个时候不宜食用及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。如果的话，这段时间要多喝点白开水，慢慢饮，让处于最活跃的程度”夏季除少吃凉物外，建议还可以多利用熏蒸疗法蒸出体内的湿毒，这是防止秋冬常见病的有效措施之一。最适合家庭使用的温脾术并不难掌握。就是脐上三横指处放置温盐袋，散寒止痛。

惊蛰简介一年中的第三个节气，时值公历的三月五日左右，太阳黄经为345度。此时，大地回暖，万物复苏，蛰伏于地下的冬眠生物开始出土活动。视频：惊蛰讲坛2.惊蛰的由来惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。“蛰”是藏的意思。该节气内，我国淮北地区平均气温为6～7℃，淮河以南地区为7～8℃，比“雨水”节气升高3℃或以上。冷暖空气交替频繁，乍冷乍暖是惊蛰节气天气的特点，容易引起，给人们的生活、出行带来不便。3.惊蛰是什么时候2014年惊蛰时间：2014年3月6日15，农历2014年二月初六。2015年惊蛰时间：2015年3月6日39农历：2015年正月十六每年3月5日或6日。