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我们一天当中的第三个黄金段,这个时间你可以学习,也可以去散步去锻炼身体,但是,当心包经值班时间快结束时(晚上),你就应该散步回来。散步回来以后,再喝一杯水(或者淡茶水),可以让你保持通畅。
雨水养生,雨水过后不断增多的降水也容易带来湿邪,影响脾胃,所以,雨水前后调养脾胃十分重要。认为脾胃为后天之根本,如果脾胃出现病变,人体健康将受到巨大损害,如胃纳容易出现食欲不振等;脾运则可能出现食后腹胀、便溏等。脾胃的病变还会影响其他的治果,使人体对的吸收大打折扣。雨水时节保养脾胃应注意:饮食要有规律,不宜过饱;食物以清淡为主,少食油腻厚味;营养均衡,不偏食,多食五谷杂粮;禁食过冷或者过热的食物;不要勉强饮食,如果不渴却强饮则伤胃,不饿而进食则伤脾。(二)运动适量,才有益健康冬去春来,天地一片生机勃勃。随着天气的逐渐转暖,越来越多的人开始到户外参加体育锻炼。但是专家却指出,运动虽好,但却不能过度。
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