榨菜是茎瘤芥的膨大茎(俗称青菜头)腌制的半干态腌菜。鲜青菜头（茎瘤芥）可做小菜，配肉炒或做汤，但更多用于腌制。青菜头（茎瘤芥）经盐腌后压榨，除去一部分水分。榨菜即因此得名。我们习惯将榨菜原料(农产品)与榨菜制成品(工业食品)统称榨菜。主产于四川东部和重庆长江两岸地区，以涪陵生产最早而且有名。浙江、上海等地也发展很快。榨菜以脆、嫩、鲜、美驰名；既佐餐又调味。产品畅销国内，还是我国传统出口商品，主销日本及东南亚地区。乌江榨菜-涪陵榨菜的来历　　涪陵位于长江与乌江汇合之处。该处出产一种茎部发达、叶柄下有乳状突起的青菜头。清光绪年间，涪陵人邱寿安在湖北宜昌开设 荣生昌 酱园。　　他雇用的伙计邓炳成选用肉厚质嫩的青菜头，让风吹至半干，加盐揉搓腌渍，然后再用木榨榨干盐水和菜中酸水，再放上作料，装坛密封。　　这种用木榨加工的菜，就取名 榨菜 。由于它具有脆、嫩、鲜、香的独特风味，大受群众欢迎。起初邱家严格保密，获利甚厚。后来腌制方法逐渐传开，到1935年，榨菜作坊已遍及四川沿长江一带，年产达四十五万坛，其中涪陵占二十五万坛，所以 涪陵榨菜 名声大振，至今未衰。榨菜的制作方法家庭制作方法　　青菜头（茎瘤芥）经盐腌后压榨，除去一部分水分。榨菜即因此得名。然后加盐和十多种香料及调料（干辣椒粉、花椒、茴香、砂仁、胡椒、山柰、甘草、肉桂、白酒等），装坛，封口，在阴凉处存放。在隔绝空气的条件下，坛里的榨菜先经酒精发酵，后经乳酸发酵，产生特殊酸味与香味，就成为市售的榨菜了。工业制作方法　　榨菜（茎瘤芥）加工需经原料修整、脱水、盐腌、修整、淘洗、拌料装坛和贮存后熟等工序。风脱水：冬末春初，将菜头(膨大茎)切块(或小头整体)上架，风脱水至无硬心。每100公斤生菜收蔫菜约40公斤。蔫菜每100公斤用盐10公斤，入池。穿卫生保护鞋踩紧，至菜身来汗。腌3天后起池，围起过夜，又入池，每100公斤加盐20公斤，踩紧如前。腌3天后起池，围起过夜，又入池，每100公斤加盐30公斤，踩紧如前。腌4天起池，剔除菜筋，用原盐水洗净，入围屯，堆积压出浮水，次日装坛。装坛时每100公斤加盐6公斤，混合香料0.05公斤(其中：八角55%、山萘10%、甘草5%，沙头4%、朴桂8%、白胡椒2%、姜片5%)、花椒0.05公斤、辣椒粉1.8公斤，与菜拌匀，分次装入压紧，排除坛内空气。坛口撒少量食盐和香料，然后封闭坛口(留一小气孔)贮存；继续腌制发酵。5月产新，全年销售。盐脱水：冬末春初，将菜头(膨大茎)直接入池，每100公斤生菜用盐10公斤。穿卫生保护鞋踩紧，至菜身来汗。腌10-15天起池。剔除菜筋，用原盐水洗净，加工成成品。榨菜的营养成分　　每100克中含：水67.3克，蛋白质4.4克，脂肪1.2克，碳水化合物5.6克，热量51千卡，粗纤维3.1克，灰分18.4克，钙224毫克，磷125毫克，铁8.1毫克，钠4252.6。维生素和氨基酸含量也很丰富。只是在腌制过程中，维生素C因氧化作用而大量减少，还有些水溶性的维生素随水流失一部分。食疗作用简介　　榨菜位居世界三大名腌莱（即涪陵榨菜、法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝）之首，历来被列为素菜佳品。其工艺独特，配料考究，鲜香脆嫩，回味悠长。　　榨菜有特殊酸味和咸鲜味，脆嫩爽口，可以用于佐餐、炒菜和做汤。　　优质榨菜外表呈青色或淡黄色，表面附有辣椒粉涂染的红色，有光泽，菜体脆爽，气味浓郁鲜香。功效　　1、榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有 天然味精 之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓；　　2、榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的；　　3、现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神；　　4、低盐保健型榨菜，还有保肝减肥的作用；　　5、榨菜有 天然晕海宁 之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解；　　6、榨菜能开胃健脾、辛忾添精、增食助神。　　7、饮酒不适或过量时，吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。　　8、榨菜可缓解晕车症状。适合人群　　一般人群均可食用　　1、适合常吃油腻者、大病初愈或患小病而胃口不佳者，尤其适合食用食用；　　2、孕妇要尽量少吃榨菜；　　3、呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者应少食、　　4、慢性腹泻者忌食重庆市涪陵榨菜集团股份有限公司　　重庆市涪陵榨菜集团有限公司是全国最大的榨菜生产企业，拥有固定资产23200万元，员工2000余人，拥有20多家直属榨菜生产企业、32个销售分公司及与之配套的香料加工厂、塑料彩印厂、食品研究中心等。公司抓住移民搬迁机遇，配置技术含量高、自动化程度高的国际先进设备，建成华民、华安等8个年生产能力达10万吨以上的现代化食品生产企业。公司采取 公司+基地+农户 的形式，始终以基地建设和带动农民致富为己任，成为国家、市级重点扶持的国家级和重庆市农业产业化经营重点龙头企业。2003年，公司完成销售收入2.05亿元，实现利税3500万元。乌江牌榨菜　　榨菜集团公司专业生产 乌江牌 榨菜，已形成礼品类、高档类、中盐类、低盐类、出口类等榨菜系列产品，并向调味品、泡菜、方便食品等方面拓展。产品出口美国、日本、东南亚及西欧等国家和地区。 乌江牌 榨菜从1981年首获国家质量银奖（迄今为止酱腌菜行业所获最高的质量奖项）以来，先后荣获新加坡国际名优食品博览会金奖、重庆市著名商标、全国首届科技金奖等40项国际国内奖项，并于1997年通过美国FDA质量认证。 乌江牌 商标于2004年获得了中国驰名商标。