有此一说

 

　　午睡会提高早死几率？

 

　　近日，网友“@Happy张江”发微博称：“午后小睡似乎是无害的消遣，但研究人员说可能会让你减寿好几年。因为小睡会引发体内的炎症。白天打盹可能是已得了肺病的信号。专家13年间追踪了1.6万名成年男女。发现白天小睡不超过1小时的人死亡风险略微上升了14%左右。但小睡时间超过1小时，死亡风险会提高32%。”这种说法是否科学，如果是真的，喜欢午休的小伙伴们，该怎么办？

 

　　此微博发出后，引起网友热议和担忧，截至记者发稿时，该微博被转发8271次，评论4239次。网友“@林鸭梨”表示质疑：“专家追踪的这些人工作时间一致吗？病史一致吗？每日锻炼时间一致吗？家族遗传一致吗？”网友“@啊衰”担心地说：“听专家的话，东西也不能好好吃就算了，现在觉也不让人睡了，这个怎么办？”

 

　　记者求证

 

　　新闻报道出自学术文章

 

　　记者通过检索调查，发现这一说法出自英国《每日邮报》近期刊发的一篇署名帕特·黑根的新闻报道——《为什么说午睡提高1/3的早死几率》。然而，报道中引用的观点来自《美国流行病学杂志》上发表的学术文章。剑桥大学的这项研究在13年间追踪1.6万名英国成年人的饮食和生活习惯，以及这些因素在癌症方面的效果。

 

　　报道称，作为这项研究的部分内容，志愿者们需要提供他们的生活习惯，其中包括关于午睡的数据记载。13年间，3000余人相继死亡，研究者将午睡习惯和死亡率做交叉分析后发现，白天小睡不超一小时的人死亡风险比不睡午觉的人略微上升了约14%，若小睡时间超过一小时，死亡风险会提高32%。在死亡原因调查中发现，每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的几率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人员认为，这可能是因为小睡会引发体内的炎症。

 

　　对此，记者走访春熙路附近进行调查，30个人中有19个人有午睡的习惯。多数人表示，小睡时间在30分钟以上，但不超过1个小时。

 

　　专家解答

 

　　想拥有充沛精力，在于让自己放松

 

　　成都军区医院神经内科医生王俊表示，这个调查实验本身存在很多问题，“实验样本不同，个体差异性很大，不能一概而论。”午后小睡可能会减少寿命这一说法，王俊说：“不靠谱，实验是怎么做的，从科学的角度说，存有很大疑问。”

 

　　都市生活中，大家工作紧张压力大，午睡是放松神经、调节心态的办法之一。但是，由于条件有限，许多上班族的午睡并不舒适。王俊表示，在条件有限的情况下，要想办法自己调节，不要长时间总是一个姿势午睡。同时他提醒：“午睡最好在30分钟左右，时间过长并不利于身体状态的恢复。”

 

　　王俊表示，要想拥有充沛的精力，问题不在于午睡不午睡，也不在于睡多久，而在于找到可以让自己放松的最好办法，并养成健康的生活习惯。