秋季运动瘦腿有哪些方法？重庆和苗中医专业减肥与您分享 爱美的女性都希望拥有一双小鸟腿，怎样瘦腿呢?和苗介绍秋季减肥方法，让这些瘦腿小技巧助你轻松瘦出纤细美腿。 　　秋季减肥方法之瘦腿小技巧 　　1、慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢。 　　2、撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细。 　　3、虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍。 　　4、阶梯法：阶梯站一半，萝卜减一半。 　　5、竖腿法：脚与墙面呈90度角站立。 6、绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。 　　除了上面的运动瘦腿技巧之外，其实，科学饮食也可以改善腿部浮肿，达到瘦腿的目的哦。 　　1、选择含钙量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 　　2、控制盐分的摄入量，多吃含钾高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食物，当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内，容易使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。 　　3、瞄准B族维生素。如海苔、芝麻、花生等。维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢。 　　4、红豆，薏米，木瓜，冬瓜，西瓜，都是利尿消肿的好东西。 　　想要瘦腿，但是又不知道用什么减肥方法，不如试一试和苗介绍的秋季减肥方法吧，长期坚持，几个瘦腿小技巧就能让你你轻松瘦出纤细美腿哦。如果你想咨询更多的关于中医健康减肥，我们医师很高兴为你解答。 和苗健康调养馆不是一家美容院，是一家专业的亚健康调养机构，包括健康中医减肥，针灸减肥，埋线减肥，火罐减肥，中医增重，女性调经暖宫，胸腺保养，卵巢保养，抗衰驻颜，脏腑调理，经络调理等。 调人体阴阳和谐，养青春美丽苗条，管全面健康。 电话：023-67950637 地址：重庆江北观音桥北城旺角B栋24-5 QQ:1538712453 2424198508 微信号：13212344808 网站：http://www.hemiao99.com