有助牙齿健康的10种食物 　　拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。 　　因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。 　　听起来让人心动吗？不妨试一试下面10种食物。 　　芹菜 　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。 　　因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。 　　另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。怎么吃？ 　　嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。 　　芭乐 　　想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。 　　芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。 　　维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 郑州森德口腔医院地处中原名城，交通便利，环境舒适温馨。始建于 1999 年，是河南省首家大型数字化口腔专科医院，三家专业性的门诊，森德口腔被定为省 市区 医保定点医院。 咨询电话：0371-68861520 手机13503841050 QQ 597376517 西 区 门 诊 地 址：兴华南街5号附12号1层 联系电话：0371-68861520 东 区 门 诊 地 址：金水东路9号1号楼1层 联系电话：0371-66908777 东区网站：http://dongqu.zzsdkq.com 南 区 门 诊 地 址：人和路1号3号楼1层 联系电话：0371-86117000 郑州种植牙 http://zhongzhiya.cnsdyl.com 官方网站：http://www.cnsdyl.com http://www.zzsdkq.com 开封分站：kaifeng.cnsdyl.com 郑州牙齿矫正医院 http://yachijiaozheng.cnsdyl.com --- http://blog.39.net/zzsende/ 郑州口腔知识的博客 http://blog.sina.com.cn/zzsdkq/ 郑州牙齿正畸医院 http://hi.baidu.com/dong_ajax/blog/ http://luoyudong.blog.tianya.cn/ 郑州口腔牙科医院