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（３）胸背伸展，两臂屈肘前举含胸低头，然后两臂向侧后行伸展，抬头挺胸，做１０次。（４）体侧伸展，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展５次，然后换另侧做，每次静止１～２秒。（５）腰腹伸展，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持３～４秒，慢速做５次。（６）腿部伸展，屈膝置于胸前，然后同时伸直，脚尖前伸，做１０次，每次静止１～２秒。
公司始终坚持以市场为导向，以客户为中心，以为企业命脉，以诚信为治企之本，坚持认真严谨的原则稳步进取，不断发展壮大。在业界确立了多种服务体系，并形成了覆盖华北、华南、乃至的销售网络.以良好的信誉、优质的产品、雄厚的实力、低廉的价格享誉30多个省、市、自治区、直辖市，产品深得用户依赖。 
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了解青海的人很少，其实青海的河湟谷地是文化丰富的地区之一，堪称西部文化的活化石。无论是西宁的羊脖子、同仁的热贡艺术、海北的原子城、撒拉的揪片子、保安的小刀，都能引起新疆人的共鸣。从兰州到青海只有几个小时。时间：6－7天费用：1100－1400元参与方式：火车到兰州，再包车或者班车自助游报名方式：80天环游网之35成群拼客自组团队6、喀纳斯坐坐马拉爬犁，欣赏欣赏图瓦人原始滑雪，看看图瓦人的年是怎么过的，一把冬日的童话。
聊城芫泽化工产品有限公司坐落在的化工生产集散地山东聊城，是一家以生产加工销售为主的化工有限公司。公司是一家化工的企业，是经相关部门批准注册的企业。主营、、苯、苯甲醛、硫氢化钠、次氯酸钠、正丁醇、辛醇、正丁醛、异丁醛、氯化石蜡、三聚胺、己内酰胺、双氧水、环己烷、环、甲酸、甲酸钠、水溶液、氯化钙、DMF、DMC，公司本着“客户，诚信至上”的原则，与多家企业建立了长期的合作关系，热诚欢迎各界朋友前来参观、考察、洽谈业务。

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聊城芫泽化工产品有限公司是一家专业从事气体的生产、研发、销售的企业。依靠极其便利的运输配送条件，形成了拥有自己发展特色的方便快捷的产品配送网络，产品销往各地，为客户提供如期送货到门的服务。公司生产经营的产品有丙烷、正丁烷、1,3-丁二烯、八氟丙烷、、环氧、异丁烯、氯、、氦气、氘气等气体产品及小包装实验室气体等，并可以为客户提供进口气体和经特殊处理的气瓶产品及减压器等，同时和国内气体研究单位有密切的合作关系。公司产品水先进，广泛应用于半导体、太阳能、照明、科研、、制药、机械等领域。星岛将始终坚持诚实守信、用户至上的原则，竭尽全力为客...
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美食：到了诸暨就要一下诸暨的特产美味。西施豆腐是诸暨的一大招牌，品西施豆腐去那些村野小店或街头作坊，那里的西施豆腐原汁原味。当地负盛名的还有诸暨香榧，既美味又有价值。住宿：诸暨具有各种档次的饭店宾馆，从经济型到四星级，都可供游客选择。价格上有二三十元一张床位的，也有每人五六十元的，当然每人一百多元或三四百元的也可选择。简简单单的一次旅行，但是有着不简单的回忆。秋风送爽，风光大好，到五泄旅游将是一次完旅程。
闲说闲逛夜上海-------2003.2.4-2.5Ivy去国内的城市，一般均是因为出差而去，在国内，我为了旅行而去的城市不多，因为我觉得个个城市都差不多，没意思。但上海不同，次去的时候就已知道是不同，如今是第五次去。上海是一座有着繁华底蕴的古老城市，那是骨子里透出来的繁华。出差与旅行有很大的区别，出差是不急也会搞得匆匆忙忙的，而旅行就是时间很紧，我也会休休闲闲地不急不忙。旅行真好，为了融入上海的感觉，我刻意地尽量把自己打扮成一个上海女人。
天下滩北海旅游攻略北海市位于广西壮族自治区南端，濒临北部湾。全市南北长11公里，东西宽20公里。北海是古代海上丝绸之路始发港，是西部地区的沿海开放城市，是西部具备空港、海港、高速公路和铁路的城市，是享誉海内外的旅游休闲度假胜地。北海是一个浪漫的旅游城市，风光旖旎，气候宜人。北海地处热带，阳光充沛，雨量充足，植被丰茂。全年花繁叶绿，四季瓜果飘香。自然环境很好的保护，和海岛沿岸有众多天然优良海滩，海水温净碧透，浪软如毯，自净力强，水质为一级。