1． 调整饮食结构，注重营养的供给，常食对乳房发育有益的食物，如富含维生素E的食物牡蛎、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、蜂蜜、香蕉、鲜橘、莴苣、番茄、胡萝卜、花生等，富含蛋白质的食品牛奶及奶制品、蛋类、瘦肉、豆制品等，含B族维生素的食物菠菜、油菜、茄子、土豆、莲藕、黄瓜、南瓜、香蕉、动物肝脏、鲢鱼、鲫鱼、草鱼等。此外，适当地摄取热量高、富含脂肪的食物亦有助于乳房的发育。 2． 加强胸部肌肉的锻炼，促进胸肌发达。并进行适当的全身性体育锻炼，这有利于女性乳房的发育。 3． 应佩戴松紧合适的乳罩以托起乳房，使其得到相对固定，有利于乳房的发育和防止乳房下垂。在进行较剧烈的运动时，必须佩戴乳罩，避免运动引起乳房剧烈震动，防止乳房下垂。 4． 持之以恒地进行乳房的自我按摩，促进乳房的发育，防止乳房下垂。 5． 哺乳期的妇女须采取正确的哺乳姿势，以避免乳房下垂。 6． 保持心情舒畅，保证睡眠充足。 7． 保持正确体态和姿势。走路时不含胸弯腰；伏案工作时，胸部与桌子相距lOcm左右；睡觉时不要俯卧。 你想了解更多的关于怎样去增除胸部亚健康及中医经络丰胸吗？和苗医师将为你解答，让你拥有健康胸部，远离乳腺癌。 经络丰胸美胸，倡导中医健康理念。重庆和苗经络美胸通过辨证论治采用针灸，耳针，艾灸，经络按摩等中医方法，免去手术隆胸的痛苦，做到身体健康，胸部自然丰盈挺拔。 和苗健康调养馆不是一家美容院，是一家专业的亚健康调养机构，包括健康中医减肥，针灸减肥，埋线减肥，火罐减肥，中医增重，中医美胸丰胸、女性调经暖宫，胸腺保养，卵巢保养，面部抗衰驻颜，脏腑调理，经络调理等。 调人体阴阳和谐，养青春美丽苗条，管全面健康。 电话：023-67950637 地址：重庆江北观音桥北城旺角B栋24-5 QQ:1538712453 2424198508 微信号：13212344808