春季，阳气上升，万物复苏。故，乃生长之季节。春气仁爱， 春者，天之和也 。春三月，万物以荣。 春到人间草木知 ， 春风桃李花开日 ， 春宵一刻值千金 ， 春种一粒粟，秋收万颗子 。诗句，盛性地赞美了春日之美好。　　春主风，故，春季要 避风如避箭，不可令背寒；外感伤风症，春深防伤寒 。春季，人气在肝，善协调阳气，抑制肝阳上亢，滋养肝木，除热以熄肝风，此乃春季养生之要。　　春季所食，宜通肺气，使之畅达，舒肝气以养筋络，健脾胃使之得养，此乃保健之要。　　唐代道人、著名医学家孙思邈曰： 春月少酸食甘 。因肝木盛易克脾土，故，抑肝木和脾胃，系益於养生之法。讲师：朱鹤亭　　中国、国际健康美容行业发展联合会名誉会长　　医学家，社会学家，传统武术家，书法家　　中华养生泰斗，玄学大师　　道号玄鹤子香港著名武术气功名家中医学者　　自1974年开始诊症至今，治愈过多种疑难病症，其关于养生的书籍深受海内外读者的喜爱，曾多次受邀在东欧国家讲授运动医学和养生方法，长于运用食疗、点穴、针灸、气功、中草药等综合疗法。这位博学多才的老人，一身道家装束，留着长长的头发和胡须，头顶上发髻轻轻挽起，鹤发童颜，走路步态轻盈，有仙风道骨之风范，朱鹤亭本身就是一个养生的样本。他说话思路清晰，声音洪亮，也非常健谈，对很多问题都有自己独特的见解。朱鹤亭出身于玄学世家，父亲是著名的崂山道人玄中子，母亲信仰佛教，他六岁开始练功。朱鹤亭说自己涉猎的内容广泛得益于家庭的影响，幼时家中有100多个食客，研究医学、练武、儒家思想、哲学的大有人在，出于感激，他们在离开之前纷纷将毕生绝技传给他父亲，父亲又用了七年时间拜访名医名师学艺，创立了自家的理论。朱鹤亭从小耳濡目染获益匪浅，加上多年的刻苦钻研，形成了自己的保健养生理念。朱鹤亭将自己的养生之道概括为：注意呼吸和饮食。呼吸和饮食是生命的两大核心，是维持人生命的根本。　　朱鹤亭通过习武练习呼吸，通过变换饮食保证全面的营养。他每天早晨5点半起床，坚持用半小时的时间习练家传的武功，以保证气力充沛，呼吸协调，尤其注重短促呼吸之间的调节，每天晚上则习练气功。这样早晚通过一快一慢、一动一静，一刚一柔的结合练习达到调节呼吸、强身健体的目的。在饮食上，朱鹤亭坚持早吃好午吃饱晚吃少的饮食原则，在饮食的内容上讲究变换。早饭每三天一个周期，三天中每天各有侧重，比如第一天喝自己配的七豆粥等，第二天喝麦片，第三天又换豆腐加小米粥等等，以补充心肝脾肺肾等身体各个部位所需的营养，周日会与平日不同，开始吃荤。午饭一周从周一到周日都有不同的吃法，主要从预防疾病的角度搭配食物。晚饭简单地吃一点，保证12点以后不加餐。朱鹤亭说，人老先老腿，其次是脑。因此他十分注意锻炼自己的思维，他喜欢接受记者即席采访，锻炼自己的反应能力。他善于应付任何复杂问题和复杂局面，遇到问题首先考验自己的思维敏捷程度，尽快回复。他既不少睡也不嗜睡，注重睡眠质量，虽然每天睡四个小时左右，但休息得相当好。朱鹤亭说道家讲究生得幸福老得延缓病得防治死得安乐。情趣也是养生之道之一。他爱好广泛，例如音乐、读书、书法等等。不但爱好，还能做出评论，决不盲目爱好。他读书广泛，但绝不迷信，并且坚持看原著。看工具书。最后，注重人与人之间的关系。朱鹤亭说人生是一部大的哲学书，处于什么位置看自己。他善于识人，结交良师益友。朱鹤亭说，只有智慧、健康才是属于自己的。人生匆匆，瞬息即过。我们应该珍惜当下，珍重自己的健康。《四季养生之春季养生--名家论坛第48部》各集内容第一讲一年之计在于春第二讲春季生发第三讲肝木之养第四讲春肝之护第五讲春症护养第六讲春症调理第七讲春症解困第八讲春食药养第九讲少儿春养第十讲春益养法第十一讲春之妇女第十二讲春之老少第十三讲春养之道第十四讲春之要法