中老年人随着年龄增大，各种慢性疾病也在增加。这种情况下，中老年人无论是大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方面，都会变得迟缓。因此，中老年人的健康保健和运动锻炼就显得尤为重要，中老年人必须掌握适宜的运动强度，在科学的运动处方指导下进行锻炼。那么，怎样的运动保健才算科学？怎样的运动保健才有助于身心健康？敬请收看全民运动健康总教练赵之心老师精彩讲述《健康生活每一天》。老师简介：赵之心，中央电视台、北京电视台等多家电视台全民健身类节目特聘专家。国家级社会体育指导员，国家体育总局越野行走运动首席讲师，北京市科学健身专家讲师团秘书长，中国国家击剑队签约体能教练。赵之心老师通过总结和创新，创立了 有氧健身大步走 、 强身健骨操 、 新编五禽行 、 新编八段锦 等简单易行、成效显著的大众锻炼项目。先后在全国演讲达2500余场，参与人数近百万人次。《健康生活每一天》集名：一、让饮食更健康 二、长寿生活模式三、精心呵护身心 四、保持肌肉活力五、肢体灵活锻炼 六、预防糖尿病七、改善生理功能 八、关注精细运动九、排除身心毒素 十、强身健骨操十一、新编五禽行 十二、新编八段锦产品系列:《总经理的健康之道》《健康生活每一天》