北京电视台《健康北京》栏目隆重推出。二十养成好习惯，四十指标都正常，六十以前没有病，八十以后不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。 《草根健康学》讲述什么是正确的养生理念？饮食科学要注意什么？究竟如何锻炼身体？到底要不要戒烟戒酒？北京电视台科教频道请养生专家洪昭光教授走进健康大课堂，为您讲述独家健康理念 草根健康学，让您坐在家中学会科学养生之道。主讲：洪昭光洪昭光，现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织的 相约健康社区行 首席健康专家。多年来致力于大众科学健康知识的普及工作，在全国讲演数百场；创编了多种好听易记、朗朗上口的健康格言，深受广大百姓的喜爱。《草根健康学》各集主要内容：一、预防疾病，从转变观念开始二、保护心脑血管的三个半分钟和三个半小时三、控制疾病，生活习惯是关键四、膳食秘诀做到 一二三四五，红黄绿白黑 五、什么都吃，适可而止六、喝汤的学问七、如何做到适量运动八、运动养身要做到三个 有 九、健康基石 戒烟限酒十、心态平衡是健康的金钥匙