作者介绍 ：赵之心 国家级社会体育指导员，北京市科学健身专家讲师团秘书长。全民健身运动倡导发起人，有氧健康大步走创始人，致力于向广大群众宣传和普及健康知识，创编多套简单易行的大众锻炼项目。在 全国举办健身科普讲座千余场，主持多套科学健身类电视节目。内容介绍：孕期漫漫，体重增加，负担沉重。带着宝宝，妈妈们在孕期和生产后应该怎样运动？都说宝宝是父母贴心的小棉袄，可您知道宝宝有自己的健身方法吗？您知道哪些宝宝的健身方法也适合成年人吗？之心老师从产前、产后两个阶段，全面为您讲解妈妈和宝宝们应该怎样科学地运动，健康地吃出好身体。