目录第一章专家建议多吃的食物胃肠病患者的饮食原则红枣粳米小麦、大麦栗子白萝卜韭菜圆白菜芝麻豆腐山药南瓜芦荟苹果水蜜桃西红柿姜香油黑豆蜂蜜第二章专家建议不吃的禁忌食物慢食运动正流行辣椒葱胡椒咖啡咖喱白酒大蒜第三章专家建议的常用中药把握好中药的剂量陈皮鸡内金扁豆蒲公英冬瓜皮莱菔子茯苓甘草山楂莲子白术麦芽神曲第四章有效调理胃肠的7种营养素细述烹调方式对营养素的影响维生素A维生素C乳酸菌膳食纤维消化酶寡糖木瓜酶第五章专家推荐的最佳胃肠保健家常菜不利胃肠的3大饮食习惯香蕉粳米粥猪皮枸杞红枣汤豆腐鱼头汤西红柿牛骨汤鸡肉栗子汤西红柿蛋花汤山楂鱼丸油菜汤家常豆腐家常面片韭菜炒鸡蛋奶香麦片粥牛奶红枣粥红枣山药薏米粥豇豆炒山药第六章从头到脚的按摩自疗胃肠不适时按摩的注意事项与禁忌身体按摩自疗慢性胃炎腹痛、胃痉挛胃下垂胃溃疡腹胀、腹鸣慢性肠炎十二指肠溃疡便秘手部按摩自疗消化不良慢性胃炎便秘足部按摩自疗慢性胃炎胃下垂胃酸过多腹胀、腹鸣十二指肠溃疡慢性腹泻便秘头面部按摩自疗便秘耳部按摩自疗慢性胃炎胃酸过多消化不良慢性腹泻便秘