作者:（英）弗朗西斯-张著，杨睿韬译 出版社：中信出版社 原价：18.00 出版日期：2004-1-1 ISBN：9787508600468 字数：156000 印次： 版次：1 纸张：胶版纸 编辑推荐 在快节奏的现代社会里，焦虑像挥之下去的梦魇如影随形。我们为朝不保夕的工作而担忧，为随时可能分崩离析的家庭而操心，为自己的安全而忐忑，为潜伏的健康危机而惶恐……“焦虑”似乎无处不在，我们的生活竟然被这虚幻的担忧而弄得一筹莫展。那么，如何才能摆脱集虑？是否可以找到无忧无虑的生活绿洲？在本书中，作者给出了最为有益的答案。 内容提要 作者在处理焦虑问题方面有着切身体验，在本书中她首行猾读者揭示了焦虑的本质——焦虑与生俱来，即使是最自信、最开朗的人，也难免会有焦虑的时候。然而，如果焦虑过度，如果你无法控制焦虑反而让焦虑控制了你，那么，焦虑就会带给你失望，挫折和不幸。在书中你还可以分享作者所介导的有效的焦虑治疗技巧——运动、饮食、睡眠、音乐、舞蹈、阅读、按摩，甚至深呼吸、晒太阳，都可以治疗焦虑。作者以自己的亲身体验告诉大家：焦虑其实是一种选择，只要积极地去面对它、学会适当的控制技巧，你完全可以摆脱焦虑的羁绊和煎熬，把它们转化为生活的动力，并由此去了解生命的本源。 目录 致谢导言第一部分探究焦虑第1章什么是焦虑第2章焦虑的利与弊第3章生活中的焦虑第4章名人的焦虑第5章为什么你更焦虑第6章你是否过分焦虑了第二部所有不幸的根源第7章所有不幸的根源第8章所有情绪问题的中心第9章焦虑的生活第10章焦虑会导致绝望第三部分焦虑者自救技巧第11章五个基本步骤第12章当焦虑袭来时怎么办第13章做出决定第14章挑战消极的想法第15章技巧的运用第16章更多行之有效的方法第17章如果你需要额外帮助第四部分焦虑越少寿命越长第18章如何应对特定的焦虑第19章一周焦虑管理明细表第20章99个应对焦虑的顶级方法第21章在哪里能获得帮助 作者介绍 特里萨·弗朗西斯-张，自由撰稿人、畅销书作家，先后出版了30本关于健康和心理学的著作，主要作品包括《女性健康指南》、《懒人自尊指南》和《生活的压力》等，这些作品以其现实指导意义而受到广泛欢迎。