本教材是集定向运动、定向越野、野外生存生活、攀岩运动、洞穴探险、登山运动、拓展训练、漂流等户外运动于一体的综合性课程，是对普通高等学校体育教育本科专业田径课程资源的开发和教学内容的拓展的一种尝试。通过把原有仅限于校内课堂的各种走、跑、跳、投等基本身体练习内容，扩展到校外，拓展到社会，拓展到大自然，以打破传统的田径课程教学形式和长期封闭教学内容比较陈旧的现况，这不仅符合现代高等教育体育课程改革和基础教育改革的发展以及提高人才培养质量的需要，而且，对于田径类课程体系的重新构建大有裨益。本《户外运动》教材具有系统性、全面性、实用性、实践性、健身性、娱乐性、开拓性、时代性等显著特点。第一章户外运动概述 第一节户外运动的定义、特征 第二节户外运动的起源与发展及我国的户外运动 第三节户外运动的价值第二章户外绳结 第一节绳结的基本知识 第二节几种基本的绳结 第三节绳结技术在户外运动中的应用第三章定向运动 第一节定向运动概述 第二节定向运动基本知识 第三节定向运动技能及其训练 第四节定向运动战术训练和赛后分析 第五节定向运动地图的制作第四章野外生存生活训练 第一节野外生存生活训练概述 第二节野外生存生活训练前期准备 第三节野外生存生活的基本知识与技能 第四节野外生存生活训练中的安全防范与急救 第五节野外生存应急措施 第六节野外求救信号的发出与接收 第七节综合生存生活能力训练第五章拓展训练 第一节拓展训练的起源与发展 第二节拓展训练的基本理论 第三节拓展训练的基本技术 第四节部分拓展项目介绍第六章攀岩运动 第一节攀岩运动概述 第二节攀岩运动技术装备 第三节攀岩训练 第四节攀登技术 第五节攀岩运动保护技术第七章洞穴探险 第一节探洞概述 第二节探洞基础知识 第三节洞穴探险单绳技术 第四节洞穴探险的其他技术第八章登山运动 第一节现代登山运动的产生和发展及其分类 第二节基本登山技术装备及用途 第三节登山实践技术 第四节登山基本战术第九章漂流运动 第一节漂流运动概述 第二节筏艇操作技巧 第三节漂流的渡河技术及应对紧急情况的程序第十章溯溪和溪降 第一节溯溪运动 第二节溪降运动第十一章 山地自行车运动 第一节山地自行车运动概述 第二节山地自行车运动的装备 第三节基本骑车技巧 第四节骑车跨越障碍技术第十二章身体训练 第一节身体训练的必要性 第二节身体训练的基本方法 第三节体能训练的内容、方法 第四节制订训练计划第十三章 户外运动医学常识参考文献