作者冯鸣以曾二次患病而今正在享受健康的过来人的亲身体会，以一个非医务工作者的独特视角，把一个个新的健康理念，用一个长寿老人的深邃健康教诲为主线串联起来，以 内在自我 的生动形象的展现，揭示出每一个人都能掌握的健康秘诀。